Ayollar uchun maslahatlar

8 eng yaxshi yurak urish tezligi monitori

Pin
Send
Share
Send
Send


Nomni nazarda tutgan holda yurak urishi tezligi monitori odamning yurak urishini o'lchaydigan asbobdir. Kimga kerak? Birinchidan, ma'lum yurak kasalliklariga chalingan odamlar (aritmi, taxikardiya va boshqalar) va kerakli dori olishi yoki o'z vaqtida harakat qilishi uchun ularning yurak urishini nazorat qilishga majbur bo'lganlar.

Ikkinchidan, ushbu qurilma o'qitish jarayonini kuzatib borish va ularning ahvoliga oid ma'lumotlarni saqlash uchun zarur bo'lgan sportchilar uchun foydali bo'ladi.

Uchinchidan, sportni behushliksiz o'ynaydigan oddiy odamlar, ushbu qurilma ham foydali bo'lishi mumkin. Masalan, samarali yog 'yoqishi faqat yurak urishi tezligi bilan aniqlanadi, bu har bir inson uchun alohida-alohida hisoblanishi kerak, bu muayyan vaziyatlarda uning yurak urishini hisobga olgan holda. Shunday qilib, yurak urishi tezligi monitori ishlaydigan yoki, masalan, fitnes uchun foydali bo'lishi mumkin.

Barcha bunday qurilmalar ikki qismdan iborat:

  • Sensor Ushbu tafsilot yurak urishlarini qabul qilish uchun kerak bo'ladi va keyin bu ma'lumotlarni qayta ishlashni amalga oshiradigan boshqa bo'limga o'tkazadi.
  • Qabul qiluvchi sensor signallarini qabul qiladi va ularni ishlaydi, shuningdek biz uchun odatiy holga aylanadi.

Uy-joy dizayni

Qurilmadan foydalanishning qulayligi to'g'ridan-to'g'ri ishning dizayniga bog'liq. Ikkita variant mavjud:

  • Qalb tezligini o'lchash monitori bilan qo'l soati. Bu doimo harakatlanayotganlar uchun ajoyib sport variantidir. Bunday qurilma foydalanishga yaroqli va deyarli har qanday sport mashg'ulotiga mos keladi, chunki bilagini uzatish harakati harakatga to'sqinlik qilmaydi va xavfsiz tarzda joylashadi.
  • Velosiped mashinasi, avvalambor velosiped uchun mo'ljallangan maxsus qurilma (garchi u boshqa sport turlari uchun ishlatilishi mumkin bo'lsa-da, u noqulay). Bunday qurilma velosipedning rulida o'rnatilgan soat kabi.

Sensor rejimi

Qabul qilingan ma'lumotlarning aniqligi sensorga bog'liq. Quyida bir nechta variant bor:

  • Ichki sensor. U soat idishni ichiga o'rnatiladi va zarbani bilagiga o'lchaydi. Bu juda qulaydir, ammo bu turdagi asbob bilan olingan ma'lumotlar har doim ham to'g'ri va to'g'ri emas.
  • Ko'krak bezi bevosita ko'krakka (yurak mintaqasida) biriktiriladi. Ushbu parametr, ehtimol, eng aniq. Ma'lumotlar ishonchli.
  • Sensor barmoq yoki quloq burchagiga o'rnatilishi mumkin. Olingan ma'lumotlar juda aniq, lekin bunday qurilmalar har doim ham foydalanishga yaroqli emas, chunki zich harakat va yuklarni sezgich bilan tushirish mumkin.

Signalni uzatish usuli

Signallarni uzatish usuli bilan yurak urish tezligi monitorini ikki guruhga bo'lish mumkin:

  • Simli. Sensor va uy korpusi ma'lumot uzatiladigan simlar bilan bir-biriga bog'langan. Bunday qurilmalar juda ham foydalidir, chunki bu simlar chalkashishi mumkin, ba'zida ular harakatni to'xtatadi. Yaxshiyamki, bugungi kunda bunday qurilmalar amalda sotilmaydi.
  • Simsiz simlari yo'q, bu juda qulay. Bu tur ikkiga bo'linadi: analog va raqamli. Birinchisi arzonroq, ular simulyator kartochkasida, masalan, signal uzatishi mumkin. Boshqa tomondan, bunday qurilmalar yaqin atrofdagi boshqa qurilmalardagi shovqin va signallarga juda moyil bo'lib, ular ma'lumotlarning noto'g'ri bo'lishi mumkin. Raqamli modellar zamonaviy va aniqroq, ammo ular biroz qimmatga tushadi.

Quvvat manbasiga e'tibor bering. Oddiy variant - o'zgaruvchan batareya, ya'ni batareyalar. Lekin ular oddiy bo'lishi kerak, shunda ular har qanday vaqtda o'zgartirilishi mumkin. Ba'zilarida zaryadlovchi batareyali modellar mavjud. Bir tomondan, u iqtisodiy jihatdan ancha tejamli, biroq u juda qulay emas.

Funktsionallik

Qanday funktsiyalar bunday qurilma bilan jihozlanishi mumkin? Ulardan ba'zilari quyidagilardir:

  1. Xotira (ta'lim tarixi). Bunday modellar bir necha seans davomida yurak tezligini o'zgartirish tendentsiyalarini kuzatish uchun zarurdir. Bu yurak urishi tezligi monitori o'qitish vaqtini va yurak tezligini eslashi mumkin. Ba'zilar uchun bu muhim.
  2. String zarba va mashq vaqti. Bunday funktsiya muayyan vaqt mobaynida kontsentratsiyalarning chastotasini belgilashga emas, balki yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan kishilar uchun ayniqsa muhim bo'lgan yurak urish tezligini kuzatish imkonini beradi.
  3. Bir necha doiralar atrofida aylanishlar, tur vaqti, o'rtacha yurak tezligi. Ushbu parametr vaqti bilan o'qiydiganlar uchun yoki masalan, bir qismdan o'tishi va o'z yutuqlarini yozib olganlar uchun juda qulaydir.
  4. Kaloriyani hisoblash. Albatta, bunday hisob-kitoblar o'zboshimchalik va noaniqdir, ammo kilogramm berishni istaganlar uchun bu funktsiya juda foydali bo'lishi mumkin.
  5. Ta'lim zonalarini avtomatik hisoblash. Sizning yoshingiz, jinsingiz va og'irligingizga kirganda bunday qurilma optimal yurak tezligini hisoblab chiqadi va sizning mavjud zarba bilan taqqoslaydi.
  6. Pulse zonasini o'zgartirish haqida ogohlantirish. Funksiya yurak urishini nazorat qilishlari kerak bo'lganlar uchun mos keladi.
  7. Fitness testi. Tanlov boshlang'ich uchun fitnes darajasini aniqlashga yordam beradi va optimal va ruxsat berilgan yurak urish tezligini hisoblab chiqadi.
  8. Kompyuter bilan aloqa sizga ma'lumotni kompyuterga yoki boshqa qurilmaga o'tkazish imkonini beradi, bu juda qulay.
  9. O'z dasturini yarating. Ushbu parametr professional sportchilar uchun zarur va muayyan dasturga kirishga imkon beradi.
  10. To'xtatish qobiliyati (avtomatik bo'lishi mumkin).
  11. Ekran sozlamalari Bu sizga ekranda qaysi ma'lumotlarni ko'rsatishini tanlash imkonini beradi.
  12. Ta'lim turlarini o'zgartirish "rivojlangan" sportchilar uchun foydali bo'ladi.

Pulse Monitor Umumiy Tasavvur

Masalan, "Sportmaster" sport do'koniga borishdan oldin eng ommabop modellarni ko'rib chiqing:

  • Polar pulsatorlar oddiy va ulardan foydalanish oson, lekin bir qator qo'shimcha funksiyalarga ega. Ko'pchilik narxni pasaytiradi, bu juda yuqori.
  • Sigma - bu yanada arzon va qulay variant. Qo'shimcha funktsiyalar mavjud, ammo ular kamroq.
  • Beurer qurilmalari o'rtacha narxga ega va juda funktsionaldir. Shuningdek, dizayn imkoniyatlari keng (masalan, ayollar uchun) mavjud.

Yurakning tezligini nazorat qilish uchun siz yurak tezligini o'rgatishingiz va monitoring qilishingizga yordam berasiz va ulardan foydalanish qulay bo'ling!

Qanday yurak tezligi monitorini tanlash mumkin?

Har qanday yurak urish tezligi monitori yurak faoliyatini nazorat qilish uchun ishlatiladi. Shu munosabat bilan, qurilma juda kam e'tiborga loyiq deb hisoblanishi mumkin - hech kim, ayrim kishilarga bunga umuman muhtoj emasligi bilan bahslashadi. Ammo jismoniy ko'rinishingizni kuzatib boradigan bo'lsak, tanani bir yoki bir nechta yukni muntazam ravishda ochib tursangiz, yurak tezligi monitori hatto hayotni saqlab qolishi mumkin. Aslida bunday qurilma maksimal yurak tezligini aniqlashda yordam beradi (MHSS). Kelgusida bu sizga mashg'ulotning tezligini nazorat qilish imkonini beradi. Agar zarba 90-95% gacha bo'lsa, unda bu haqda ogohlantirish olasiz. Va bu to'g'ri, chunki muayyan sharoitlarda bunday yuk bir yurak xuruji, juda ko'p suvsizlanish yoki boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ta'kidlash joizki, yurak urishi tezligi monitori kaloriyalar sonini imkon qadar aniqroq aniqlash imkonini beradi. Shuning uchun, bunday qurilma holda, vazni yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun sport o'ynashi mumkin emas. Bundan tashqari, ushbu qurilma iloji boricha aqlli tarzda ta'limni rejalashtirish imkonini beradi. Ya'ni, siz o'zingizni buyurtma berishingiz uchun ma'lum vaqt sarflashni emas, balki yuqori yurak tezligiga erishishga harakat qilishingiz mumkin (bir yoki ikki daqiqaga yoki sizning shaklingiz ruxsat bergan bo'lsa, hatto uzoq vaqt davomida).

Muxtasar qilib aytganda, yurak tezligi monitori foydali bo'lishi mumkin. Lekin uni qanday tanlash mumkin? Va yurak urish tezligi sensori o'rnatilgan aqlli soatlar sotib olish yaxshi emasmi? Ikkinchi savolga javob berish juda qiyin. Arzon aqlli soatlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda ularning yo'nalishida bunga arziydigan narsalar ko'rinmaydi. Aslida ular eng sodda sensorga ega, ya'ni LED texnologiyasi asosida ishlab chiqariladi, bu esa doimiy rejimda ishlamaydi. Bir so'z bilan aytganda, bunday aqlli soatni sotib olayotganda har qanday yuqori yurak urish o'lchovi aniqligiga e'tibor bermaslik kerak. Bu shuningdek, ko'plab fitness bilakuzuklar uchun ham amal qiladi. Agar siz aniq o'lchovlarni talab qilsangiz, to'liq yurak urish tezligi monitorini tanlash yaxshidir. Va bu maxsus qurilma faqat yurak otishni o'rganishlarini anglatadi degani emas. Yo'q, bunday zamonaviy asboblar quyidagi funktsiyalarga ega bo'lishi mumkin:

  1. Yurakning tezligini nazorat qilish,
  2. Juda past yoki juda katta zarba haqida ogohlantirish,
  3. MChSS hisoblash,
  4. Kaloriyalarni hisoblash,
  5. Vaqt va sanani ko'rsatish
  6. Sekundomer va taymer.

Bu faqat minimal funktsiya. Ko'p yurak urish tezligi monitorlari qo'shimcha funktsiyalarga ega. Masalan, ular o'qitish tarixi, boshqa qurilmalar bilan sinxronizatsiya qilish, budilnik va hatto GPS navigatsiya qilishlari mumkin. Funksiyasiga e'tibor qaratishingiz kerak bo'lgan yurak urish tezligi monitorini tanlang. Masalan, GPSni kuzatish gadjetni yanada qimmatroq qiladi, biroq agar siz shu yerda ishlayotgan bo'lsangiz yoki bu kabi ta'limni amalga oshirmasangiz, bunga ehtiyoj qolmaydi. Ammo jogging paytida qanday tezlikni tezlashtirayotganingizni bilmoqchi bo'lsangiz, unda GPS chipi bilan yurak urish tezligi monitorini qilolmaysiz. Bu ikki tomonlama bayonot bo'lishiga qaramasdan, jogging marshrutini va boshqa tegishli ma'lumotlarni saqlash uchun smartfondan foydalanishingiz mumkin.

Hozirgi kunda eng ko'p ko'rilgan yurak urishi kuzatuvchilari ikki xil: ko'krak va karpal. Eng to'g'ri o'lchash, albatta, ko'krak qafasi tomonidan amalga oshiriladi, chunki u yurakka juda yaqin. Ushbu qurilmalar o'rtasida turli xil paketlar mavjud:

  1. Ko'krak bezi yurak urish tezligi monitorini soat qabul qiluvchisi yo'q yurak urishi tezligini ma'lumotlarini smartfonga yuborish. Ular Bluetooth orqali amalga oshiradilar. Barcha ma'lumotlar zudlik bilan maxsus qo'llanmada saqlanadi. Mashg'ulotlar yakuniga etgach, foydalanuvchi tahlilni olib, dasturni ochishi mumkin. Odatda, bu qurilmalar Android va iOS bilan yaxshi do'stdir. Lekin sizning qo'lingizdan gadget sotib olayotganda, uning qo'llab-quvvatlash tugamagani uchun ishonch hosil qiling - markali ilova Google Playdan yo'qolganmi yo'qmi.
  2. Qabul qiluvchining yurak urish tezligi monitori qabul qiluvchi soat bilan Yaqin atrofdagi smartfonning mavjudligini talab qilmang. Bu juda qulay, chunki qochib ketish vaqtida men ortiqcha vazndan xalos bo'lishni istayman. Bundan tashqari, soatni mashqlar davomida sizning yurak urish va boshqa ma'lumot bilan tanishish imkonini beradi - keraksiz narsa qo'lingizni ko'tarishdir. Ko'pchilik soatlar cheklangan miqdorda xotiraga ega, shuning uchun vaqti-vaqti bilan ular axborotni smartfonga o'tkazishni talab qiladi. Va bu yaxshi, chunki o'tgan treningni smartfon yoki planshetning katta ekranida tahlil qilish osonroq.

Aytgancha, soat haqidagi ma'lumotlar turli yo'llar bilan uzatilishi mumkin. Ba'zi yurak urishi monitorlari ma'lumot uzatishning analog turini qo'llab-quvvatlaydi - agar siz o'sha qurilma egasi yonida mashq qilsangiz (bu shovqin bo'lishi mumkin), bu eng yaxshi variant emas. Bundan tashqari, analog yurak urish tezligi monitori ma'lumotlarni yurak-qon tomir asboblari bilan sinxronlashtirishi mumkin. Xo'sh, ma'lumotlar uzatishning raqamli turi yanada aniq va qimmat. U shovqinlarga moyil emas, lekin siz kardiovaskulyar asbob bilan sinxronizatsiya haqida unutishingiz mumkin.

Bilakchalarning yurak urish tezligi monitorlariga kelsak, ular soatga yoki velosipedga o'xshash kompyuterga o'xshash. Shu bilan birga, ma'lumotlarning minimal miqdorini aks ettiruvchi eng sodda modellar ham bor - ular osonlikcha fitnes-tracker bilan chalkashishi mumkin (aslida bu shunday). Karpal yurak urish tezligi monitorlari yurak urishi tezligi monitoringi printsipida bir-biridan farq qiladi:

  1. Bir barmoq va maxsus sensor bilan aloqa qilganda zarba o'lchami Qurilmaning old tomonida - o'lchov usuli tobora kam uchraydi. Ushbu gadjetning asosiy kamchiliklarini hamma yaxshi tushunadi - yurak urish o'lchovi doimiy ravishda amalga oshirilmaydi. Shuning uchun bunday qurilma to'liq ta'lim olish uchun emas, balki sayyohlik uchun mosdir.
  2. LED sensori bilan o'lchangan, yarim Shaffof qon tomirlari - bu impulsni aniqlashning usullaridan biri tashqi sensordan mahrum bo'lgan deyarli barcha zamonaviy bilak apparatida qo'llaniladi. Shuni ta'kidlash kerakki, bunday yurak urish tezligi monitori sizning qo'lingizda mahkam o'tirishi kerak, bantlar imkon qadar qat'iylashtirilishi kerak. Shuningdek, sensorning ishi qattiq terlash va to'satdan yomg'ir bilan bezovta bo'lishi mumkin (garchi ularning zarbalari o'z-o'zidan suvdan qo'rqmasa ham).

Ehtimol, hozir siz bunday ajoyib qurilmani tanlashda nimaga e'tibor berishingiz kerakligini bilasiz. Nihoyat, biz yurak urishi tezligidagi monitorning narxiga qanday bog'liqligini tushuntirib beramiz:

  1. Ishning sifati - qurilmaning chidamliligiga,
  2. Suvni muhofaza qilishning ma'lum bir standart bo'yicha amalga oshirilishi
  3. Pulsometr turi - ko'krak qafasi poyafzallari kamroq sotib olinadi, shuning uchun ular arzonroqdir (soatlarli modellar bundan mustasno),
  4. Ishlab chiqarish kompaniyasi - bu nomni baland ovozda, narx tagligi qanchalik baland bo'lsa,
  5. To'liq to'siq - har qanday qopqoq va o'zgaruvchan tokchalar mahsulotni qimmatroq qiladi,
  6. Ma'lumot uzatish turi - analog va raqamli,
  7. Strap - ishlab chiqarish uchun juda qimmat bo'lishi mumkin,
  8. Qo'shimcha funktsiyalar mavjudligi - masalan, GPS-kuzatuvi qurilmaning narxiga o'nlab dollar miqdorida qo'shiladi.

Yurak tizimidagi yukni nazorat qilish

Velosipedda nafas olishni nafaqat sport, balki tibbiyot nuqtai nazaridan ham bilib olish muhimdir. Ko'p novatorlik velosipedchilari doimo to'liq yukni ko'tarib yuradilar, yurak urish tezligi monitorini kuzatib borish juda qiyin. Shunday qilib, foyda o'rniga tanaga zarar. Yurak mushaklari mashqlar qilmaydi, faqatgina zaiflashadi.

Bu, ayniqsa, haydovchiga ma'lum tezlikni saqlashga harakat qilganda uzoq safarlarga ta'sir qiladi. Mushak zahiralari sizni yuqori tezlikda saqlashga imkon beradi, ammo yurak yukni engish bilan bog'liq emas. Muntazam ortiqcha yuklarni yurak-qon tomir tizimining buzilishi asta-sekin o'sib boradi.

Bundan tashqari, zarba o'lchash apparati kilogramm yo'qotish uchun ikki g'ildirakli vositadan foydalangan odam uchun foydalidir.

Treyder mashqlari davomida zarbani 130 marta urishgan bo'lsa, yog 'deyarli tanani tark etmaydi. Depozitlar yurak urish tezligi 140 va undan yuqori bo'lgan qiymatlarda ishlatilmaydi, yog 'velosipedchi mushaklari uchun energiya berish uchun etarli yonilg'i emas.

Resurslar glyukozadan va glikogendan olinadi, shuning uchun odam ikki g'ildirakli avtomobilda kuchli safardan so'ng och qoladi. Tanada glyukoza etishmasligi paydo bo'ladi.

Natijada, mashg'ulotdan so'ng chavandozning vazni kamaytirilmaydi. Yurakning tezligi monitori sizning yurak tezligini kuzatish va zo'riqish zonasi deb atashga imkon beradi.

Sariq maydon sportchilar uchun maqbuldir. Uning pastki chegaralari chidamlilik mashqlari uchun ko'proq mos keladi. Pastki chiziq uzoq masofani taxminan 140 ga yaqin masofa bilan haydashdir. Shunday qilib, yurak mushaklari katta yuklarga tushadi, bu esa kelajakda kam charchashga imkon beradi.

Mashg'ulot hududining yuqori qismida mashq qilganda, bu daqiqada 165 taga, tezlikni oshirish va tezlikni oshirish mumkin. Pastroq yurak tezligi bilan, mashqlar samaradorligi kamayadi, maksimal ruxsat etilgan og'irlikdan oshib ketganda, yurak tizimi buziladi.

Yuqori zonaga faqat qisqa vaqt ichida kirish mumkin. 170 zarba ustidagi zarba ustida ishlagandan keyin tananing tiklanishi qiyin kechadi.

Guruhni kuzatish

Bu holatda, chavandoz uning tezligiga emas, balki guruhga rioya qilishlari kerak. Velosipedchilar dastlab velosipedda inson organizmiga zarar keltiradigan chegara zonasining belgisidan tez o'tib ketadilar.

Agar sizda yurak urishi tezligi monitori mavjud bo'lsa, bu hodisani kuzatsangiz, guruhni sekinlashtirishi yoki uni ushlab turishlarini so'rang. Qurilmadagi zarba qiymatlarini ko'rib chiqish qimor guruhi a'zolari bilan poyga ichida juda kuchlanishdan uzoqroq turish osonroq.

Har bir inson o'zi uchun yurak urish tezligi monitorini sotib olmoqchi yoki yo'qmi deb qaror qiladi.

Aksariyat velosipedchilar, ushbu aksessuarni xarid qilgandan so'ng, ularning minish uslubini biroz o'zgartirib, zarbaga moslashtiradilar. Natijada, ular uzoqroq masofani bosib, uzoq masofani bosib o'tishga imkon beradi.

Professional sayohatchilarga sog'lig'i haqida g'amxo'rlik qilish va velosipedda yurak urish tezligi monitorini qo'llashni maslahat beramiz.

Avzalliklar va kamchiliklar

Yurakning tezligi monitori haqida bir necha fikr mavjud. Ba'zilarning aytishicha, treninglarning samaradorligi oshmaydi. Boshqalari yuqorida ko'rsatilgan qurilmani sotib olganidan so'ng katta o'zgarishlar haqida gapirishadi.

Velosiped uchun yurak tezligi monitorining quyidagi afzalliklari ta'kidlangan.

  1. Yangi boshlovchi tanangizni o'rganishi, yurak tizimiga ortiqcha yuk tushmasligi va zararlanishiga yo'l qo'ymaydi.
  2. Yurakning tezligi monitorining yordami bilan butun masofaga energiya sarfini hisoblab chiqish mumkin, shuning uchun chavandoz deyarli barcha yo'nalishlarni sekinlashtirmasdan, keyin esa so'nggi yutuqni amalga oshirishi mumkin.
  3. Pulse o'lchaganini ko'rsata oladigan o'qituvchi uchun muhim ma'lumotlar taqdim etiladi, buning asosida samarali o'zgarishlar qilinishi mumkin, haydovchining holati tahlil qilinadi va o'qitish turi tanlanadi.
  4. Velosipedda ortiqcha yuk ko'rsatiladi.

Bir qator kamchiliklarni ta'kidlashingiz kerak.

  1. Некачественные модели отображают неверные данные.
  2. В некоторых навороченных видах пульсометров много лишней информации для простого любителя езды на велосипеде. Райдер упускает из виду важное.
  3. Возможна задержка в показаниях, которая варьируется в широком временном диапазоне. Модели низкого качества показывают пульс спустя 2 – 3 минуты.
  4. При невнимательности райдера аппарат может отвлечь от процесса езды и создать аварийную ситуацию на трассе.

Какой пульсометр подойдет новичку

Профессиональные велосипедисты не рекомендуют свой первый аппарат брать из дорогого ассортимента. Такие модели предпочтительнее для спортсменов. Разница в денежной стоимости объясняется не только качеством, но и функционалом аппарата. Существует несколько разновидностей в виде часов.

Для многих это оптимальная разновидность пульсометра. С часами можно не беспокоиться о роде занятий, они всегда рядом и никуда не пропадут. Avtotransportning bunday modelni Rulda simidida maxsus tutqich bilan o'rnatish imkoniyati.

Qurilma bilan birgalikda ko'krakka o'rnatilgan sensorli tayoqdir. Faqat shu tarzda siz zarba miqdorini aniq bilib olishingiz mumkin. Batareyalar o'rtacha 12 oy davom etadi.

Yurakning tezligi monitori - bu qulay bo'lgan amaliy qurilma. Oddiy modellar, ovozli signallarni yurak otishni o'rganishning turli zonalariga moslashtira oladi, bu esa velosiped safari paytida juda qulaydir.

Xitoydan arzon modellarni sotib olish tavsiya etilmaydi, ko'pincha velosipedda o'tirishning noto'g'riligi to'g'risida shikoyat mavjud. Noto'g'ri ko'rsatkichlar yurak urish tezligi monitoridan foydalanishdan mahrum. +/- 10 zarbasi farqi katta. Eng kam funksiyali byudjet sifat modelini sotib olish yaxshiroqdir.

Nega yurak urish tezligi monitoriga ehtiyoj bor?

Ushbu qurilma nomi bizga aniq bir narsani aytadi. Yurak chastotasi monitori impulsni o'lchash uchun zarur, ya'ni. yurak kasılmalarının chastotasini real vaqtda kuzatib borish, tepalik yuklarini yozib olish va muayyan tarzda ularga ta'sir o'tkazish. Jismoniy faoliyatning har bir turi uchun yurakning optimal darajasi bor va agar siz mashqlar foydali bo'lishini istasangiz, sog'likka zarar etkazmasdan va maqsadlarga erishishga olib boradigan bo'lsangiz, zarba ma'lum chegaralardan oshmasligi kerak. Ushbu qadriyatlar oralig'i deyiladi maqsad zonasi.

Nishon zonalar va ruxsat etilgan maksimal yurak stavkasi Finlyandiya shifokori Martti Karvonen usuli yordamida aniqlanadi. Uning uslubiga ko'rayurak urish tezligi (MCSS) = (220 yosh). Agar siz 20 yoshga kelsangiz, MCSS 200 ta / min, agar siz 40 - 180 dyuym / min bo'lsa, va hokazo.

Bunday maqsadli yo'nalishlar mavjud:

  • MHXning 50-60 foizi engil yuklarning zonasidir, bu jismoniy mashqni yaxshilash va mashg'ulotlardan qutilish,
  • MCSA ning 60-70 foizi "terapevtik zona" dir, kam o'qimishli sportchilar uchun engil yuklaydi. Bunday zarba bilan, ertalab issiqlik yoki tez tempolu yurish amalga oshiriladi. Bunday zarba bilan yuklaydi mustahkamlash va yog 'yoqish,
  • MHSS - fitness zonasining 70-80%. Bunday zarba zinapoyaga chiqish, zinapoyaga chiqish odatiy hisoblanadi. Ushbu maqsadli sohada mashq qilish yog 'yoqish va vazn yo'qotish yordam beradi,
  • MCHSS ning 80-90% - "aerob zonasi". Bunday zarba bilan nafaqat yog'lar yondiriladi, balki uglevodlar ham maksimal natijalarga erishadi. Bunday zarba sport raqsiga xosdir,
  • MCS ning 90-95 foizi - "anaerob zonasi", uglevodlar iste'mol qilinadi va chidamlilik ta'lim oladi. Ushbu maqsadli hududda velopoyga, konkida uchish, tosh va boshqa faol sport tadbirlari o'tkaziladi.
  • MCSA ning 95% dan yuqori qismi - maksimal yuk zonasi faqat professional sportchilar uchun mo'ljallangan. Oddiy odamlar uchun bu juda baland va juda xavfli yuk.

Pulsometrlar odatda zarbani real vaqtda hisoblaydi, bir mintaqadan ikkinchisiga o'tishni bildiradi, maksimal impuls qiymatlarini ko'rsatadi.

Yurak urish tezligi monitorlarining turlari

Barcha yurak urish tezligi bozorda kuzatiladi va ularning ko'pi ikki turga bo'linadi:

  • tashqi yoki tashqi sensor bilan,
  • integratsiya sensor bilan.

Birinchi guruhda yurak urishi kuzatuvchilari mavjud yurak urishi haqida ma'lumot to'plash va uni qayta ishlash uchun boshqa qurilmaga yuborish (smartfon, fitness bilakuzara, kompyuter). Bunga yurak urish tezligi monitorining quyidagi turlari kiradi:

  • quloq burchagida. Eshitishga xalaqit bermaydigan, lekin quloqni siqib qo'yadigan va to'liq ma'lumot bermaydigan ayozli, ixcham gadget,
  • barmoq ustida. Qo'lqop yoki qo'lqop qafaslari shakliga ega, tezda qo'lda ushlanib qoladi. Sovuq havoda o'qishlar aniq bo'lmasligi mumkin.
  • yurak urish tezligi monitori yurak urishi tezligi sensori bilan. Ishlayotganlar uchun maxsus ishlab chiqilgan biznesni zavq bilan uyg'unlashtirishingiz mumkin: musiqa tinglang va zarba bering. Foydalanuvchilar bunday qarorning natija haqida o'ylashni qiyinlashtirayotganini ta'kidlashadi, shuning uchun bugungi kunda yurak urishi bilan shug'ullanadigan shunga o'xshash monitorni topish muammoli,
  • ko'krak qafasi sensori - eng yaxshi echim. Har qanday ob-havo sharoitida eng aniq natijalarni olish imkonini beradi. Bunday yurak urish tezligi monitori ko'krakdagi elastik tasma tufayli mustahkamlanadi. Agar ilgari bunday mahsulotlarni ular faol harakatlar paytida sakraganliklari uchun ayblashlari mumkin bo'lsa, bugungi kunda kayışlar, agar ter bo'lsangiz ham, badanga mustahkam turish imkonini beradigan maxsus materiallardan tayyorlangan. Tasma kattaligi tabiiy ravishda sozlanishi,
  • oldindan bilib oling - yurak urishi tezligidagi monitorning boshqa yaxshi va juda mashhur versiyasi.

Tashqi Sensor uzatishi mumkin analog tipli signal, uning yordamida simulyator yoki smartfon orqali ma'lumotlarni o'qish mumkin. Ammo guruh treningida o'quvchi boshqa odamning yurak urishi monitöründen bir signal yakalayabilir va elektr uzatish liniyalari yaqinida yurak tezligi monitörünün to'liq arabası bo'lishi mumkin. Sensor raqamli turi simulyatorga ma'lumotlarni uzata olmaydi, lekin aralashuvdan qo'rqmaydi va undan to'g'ri ma'lumotni uzatadi.

Bugungi kunda aksariyat sensorlar ma'lumotlarni uzatish texnologiyasidan foydalanadi. Bluetooth. Bundan qimmat asboblar texnologiyaga ega bo'lishi mumkin. ANT +, bularning barchasi keng assortimentli qurilmalar bilan moslashuvni ta'minlaydi va bu texnologiya iqtisodiyot nuqtai nazaridan ham foydali bo'ladi.

U erda o'rnatilgan yurak urish tezligi monitoriga ega gadjetlar. Ular o'zlarini zarba o'lchaydilar va ma'lumotlarni qayta ishlaydilar. Doimiy mashg'ulotlar uchun bu imkoniyat juda mos emas - bir martalik o'lchovlar uchun, ehtimol, istisnolar mavjud. Ushbu qurilmalar guruhi fitnes bilaguzuk va yurak urish tezligi monitorini o'z ichiga oladi.

Yurak urish tezligi monitorlarining qo'shimcha funktsiyalari

Pulse o'lchoviga qo'shimcha ravishda, yurak urish tezligi monitorlari modelga bog'liq bo'lib, quyidagilarni o'z ichiga olgan qo'shimcha funktsiyalarga ega bo'lishi mumkin:

  • tezlik va masofani hisoblash,
  • kaloriyani hisoblash. Darbeli ma'lumotlarga asoslangan holda, ya'ni. juda ko'p konvensiya bilan, lekin qiziqarli,
  • ta'lim tarixi,
  • doira, tur vaqti va o'rtacha yurak tezligi. Ushbu funktsiya mashg'ulotlarni o'tkazish uchun yoki bir xil masofani boshqaradiganlar va natijalarni kuzatish istagida bo'lganlar uchun qiziqarli bo'ladi,
  • maqsad zonalari. Eng oddiy model sizning yoshingiz va jinsingiz bo'yicha uchta maqsadli hududni hisoblab chiqadi, modellar qimmatroq - 5-6 zona,
  • bir mintaqadan ikkinchisiga ko'chib o'tishda signal yoki tebranish. Funksiya impulsning muayyan qiymatlari chegarasidan tashqariga chiqishni istamaganlar uchun zarurdir,
  • fitness testi. O'quv kursiga yangi kelganlar uchun qiziqarli xususiyat. Bu sizning fitness murabbiyingiz tomonidan kirish imtihoniga o'xshash va sizning shaklingizni aniqlash,
  • tiklash rejimi. Sportni o'ynatgandan so'ng pulse qaytib kelish vaqtini aniqlash imkonini beradi. Intervalli trening va sprint bilan shug'ullanadiganlar uchun qiziqarli,
  • soatni ko'rsatish funktsiyasi, joriy yurak tezligi, shuningdek signal, taymer va soniya hisoblagichi ekranli barcha yurak urish tezligida,
  • smartfon bilan sinxronizatsiya qilish, fitnes bilaguzuk va kompyuterning aksariyat modellarida mavjud. Ba'zilar hatto harakat kameralari bilan sinxronlashni bilishadi,
  • Ichki GPS-modul masofani, tezlikni, burilishni, yuqoriga va pastga aniqlik berishini ta'minlaydi.

Bundan tashqari, havuzlarda mashq qilish uchun foydali bo'lgan suv o'tkazmaydigan modellarni ham alohida qayd etamiz. Qoida tariqasida, yurak urishi tezligidagi monitorlar o'zlarining batareyalari bilan quvvatlanadi, bir marta ishlatiladigan batareyalar modellari mavjud. Batareyani zaryad qilishdan ko'ra ular kamroq o'zgarishi kerak.

Eng yaxshi yurak tezligi monitorlari

Kompaniya POLAR - uyda yurak urishi kuzatuvi sohasida kashshof. Birinchidan ozod qilinganidan beri Ushbu gadget 30 yildan ortiq vaqt o'tdi va bugungi kunda ishlab chiqaruvchi o'z ta'sir doirasiga ega va o'ziga xos rivojlanish darajasiga ega. Yangi mahsulotlar orasida POLAR H10 ko'krak bezi aniqlanishi mumkin. U katta muvaffaqiyatga erishgan POLAR H7 o'rnini egalladi.

Sensor poliamid, poliuretan, elastan va polyesterdan tayyorlangan elastik bantga biriktirilgan. Unda silikon nuqta yo'qolib ketishining oldini oladi, qulay fermuarlar gadgetni xavfsiz tarzda tuzatishga va o'rnatilgan kamarga imkon beradi. qo'shimcha elektrodlar o'lchov xatosini kamaytirishga imkon beradi shovqinni oldini olish. Sensorning o'zi 21 grammni tashkil etadi, kamar - yana 39 g. Faqat 60 gYa'ni POLAR H7 ga qaraganda 20 g. Shu bilan birga, kompaniya sensorga yana ikki barobar quvvatli batareyani qo'shishga muvaffaq bo'ldi. Endi bu etarli 400 soatlik mashg'ulotlar. Sensor -10 dan +50 0 S gacha bo'lgan haroratda ishlaydi, sizga sho'ng'in qilish imkonini beradi 30 metrgacha chuqurlik.

Model o'z ekranini olmadi - barcha ma'lumotlarni 5 kHz chastotasida Bluetooth-dan foydalanib smartfonga (maxsus ilovada) yoki fitness bilaguzgaga uzatdi. Bundan tashqari, u imkoniyatga ega bo'ldi yurak otishni o'rganish tezligi haqidagi ma'lumotlarni kameralarga yuborishGoPro. Endi video aksiyalar sahnasida sizga pulse haqida ma'lumotlarni joylashtirishingiz mumkin - bu yanada ta'sirli va ajoyib bo'ladi. Modelning yana bir xususiyati - mashklar uchun o'rnatilgan xotira. Agar sizda smartfon bo'lmasa yoki u siz bilan mashg'ulot mashg'ulotiga borish imkoniga ega bo'lmasa, sensor hamma narsani o'z xotirasida saqlaydi. Siz bog'lanishda Inspektor Gadgets do'konida 6390 rublga mo'ljallangan gadjet xarid qilishingiz mumkin.

Mashhur shirkatdan yana bir qiziqarli gadget. Qurilma uchun mo'ljallangan bilaguzuk, qo'l yoki bilaguzuk joylashtiriladi, 6 diyotli optik sensor bilan jihozlangan, o'z ekrani yo'q - barcha ma'lumotlar Bluetooth orqali maxsus ilovada smartfonga o'tkaziladi. Yurakning tezligi monitorini o'tkazish juda qulay, harakatni cheklamaydi, kamarni sozlash muammosiz amalga oshiriladi.

Kichkina sensorli joyda 200 soatlik mashg'ulotlar uchun xotira, zaryadsiz ish vaqti - 12 soat. Ushbu modelni suzish bilan shug'ullanuvchilarga ishonchli tarzda tavsiya etilishi mumkin, chunki suv qarshiligi 30 metr chuqurlikda saqlanadi. Modeli taxminan 5600 rublni tashkil qiladi.

Xarm Hrm Tri

Fitnes gadjetlari haqida juda ko'p bilimga ega bo'lgan kompaniyadan juda yuqori sifatli yurak urish tezligi monitori. Kuzatuvchi ko'kragiga mos keladigan belbog' bilan o'rnatilgan, ma'lumotni soat bilan bog'laydi ANT +. Qo'llab-quvvatlaydigan Ko'p soat modellari bilan sinxronizatsiyaGarmin. Antanda ANT + ma'lumotlarini uzatish mumkin emasligi sababli, sensor barcha ma'lumotlarni o'z xotirasida saqlaydi va keyinchalik hovuzdagi mashg'ulot tugaganidan keyin uni soatga yuboradi. Xotira 20 soatlik ro'yxatga olish uchun yetarli.

Yurakning tezligi sensori bilan bir qatorda qadamlarning chastotasini, tananing vertikal tebranishini va er bilan aloqa qilish vaqtini o'lchaydi. Standart ilovalarning imkoniyatlari juda keng. Bu nafaqat o'z natijalarini to'plash va mashg'ulotlarni rejalashtirishni, balki boshqa foydalanuvchilar bilan yutuqlarni almashish qobiliyatini ham beradi. Taxminan 7 500 rubl.

Sigma PC 15.11

Eng mashhur yurak urish tezligi monitorlaridan biri. To'plam suvga chidamli sumkasi va belbog'li ko'krak bezi bilan yurak urish tezligi haqidagi ma'lumotni ushlab turuvchi va ma'lumotlarga o'xshash vaqtni soatga o'tkazadigan soatdan iborat.

Gadget o'rtacha, normal va maksimal yurak urish tezligini o'lchaydi, darhol ekrandagi ma'lumotlarni ko'rsatadi va bu holatda ovozli yoki yorug'lik haqida ogohlantirish signallari beradi. Yurakning tezligi monitori maqsadli hududlarni, mashg'ulot vaqtlarini, doiralarni va kaloriyalarni hisoblashi mumkin. Bonus odatdagi soat, soniya va sananing funktsiyasidir. Shunday qilib, bu ma'lumotni qorong'ilikda ko'rish mumkin, orqa fon ishlatiladi. Model 4000 dollarga tushadi va sportchilarda faqat ijobiy his-tuyg'ularga sabab bo'ladi.

Wahoo Fitness TICKR X

Wahoo Fitness-ning yurak urish tezligidagi monitorlarining yangi seriyali barcha jihatlarda mukammal darajada muvozanatga aylandi. TICKR X ning ko'krak bezi ustidagi sensori nafaqat yurak urish tezligi va harakatlanish xususiyatlarini tahlil qilish, balki mashqning intensivligi haqida emas, balki uning to'g'riligi haqida xulosa chiqarish imkonini beradi. Ma'lumotlar shunga o'xshash tarzda o'tkazilishi mumkin Bluetooth va ANT bilan+.

Gadget yurak tezligini yozadi sarflangan kaloriyalar soni, mashg'ulotning davomiyligini belgilaydi, shuningdek, sportchilar uchun qator muhim ko'rsatkichlar, shu jumladan pedallashtirish chastotasi velosipedda, vertikal tebranish va tuproq bilan aloqa qilish vaqti chopish va h.k. Sensor o'rnatilgan xotiraga ega, ammo smartfon bilan sinxronlashtirishi va ma'lumotlarni mashhur fitness ilovalariga yuborishi mumkin. Maqsadlarga erishish uchun sizning to'g'ri ta'limingizni tanlashingizga yordam beradigan maxsus dastur ham mavjud. Yana bir afzallik, suv bosimi qariyb 1,5 m chuqurlikda bo'lsa ham, bu suzuvchilar uchun variant emas. Bu yurak urish tezligi monitoringi 4700 rublni tashkil qiladi.

Nexx HRM-02

Bozorda eng yaxshi bitimlardan biri. Model nafaqat sportni boshlayotganlar uchun idealdir. Yurak chastotasi monitorining juda keng funktsiyasi faqatgina aralashadi va ushbu gadgetda kam imkoniyat mavjud. Sensor elastik banddagi ko'kragiga o'rnatiladi va ma'lumotlarni smartfonga uzatadi. Gadget Eng mashhur fitness ilovalari bilan mos keladi. Modelning minusi shundaki, u Android 5.1 asosida ishlaydigan Samsung qurilmalari bilan ishlamaydi, biroq bu ishchini kamroq jalb qilmaydi, ayniqsa, 1500 rublni tashkil etadi.

Ozaki O! Fitness Fatburn

Yana bir qimmatbaho ko'krak qafasida yurak urishi kuzatuvchisi. Xitoyda ishlab chiqarilgan, Bluetooth orqali ma'lumotlarni uzatadi, kaloriyalarni va sarflangan sarflarni hisoblashi mumkin. Bundan tashqari, model yurak tezligi yuqori bo'lganida foydalanuvchini ogohlantiradi. Modeldagi qiziqarli xususiyati ovozli fitnes bo'yicha o'qituvchining mavjudligi. Gadget uchun o'z shaxsiy dasturini ishlab chiqdi, bu bilan siz individual trening rejasini tuzishingiz mumkin. Modeldagi ekspluatatsiya analoglar bilan taqqoslaganda juda katta vazn (140 g), lekin narx tuyish emas, balki taxminan 1050 rubl.

Albatta, yurak tezligi monitori murabbiy va sog'lom fikrning o'rnini bosmaydi, balki sog'lom, mustahkam va mustahkam badanga yaxshi yordam berishi mumkin.

Pulsometr yurakdagi yukni nazorat qiladi

Sizning yurak urishini tibbiy tomondan bilish muhimdir. Afsuski, juda ko'p Ajam velosipedchilar his-tuyg'ularga boqishadi, va agar tan yosh bo'lsa, unda siz har doim ortiqcha yuk bilan chiqishingizni sezmaysiz. Ayniqsa, uzoq masofalarga chiqib, yaxshi tezlikni saqlab qolishga urinayotganlar uchun bu ayniqsa zararli.

Muskullar kuchli va yurak orqada qolib ketadi va odam juda ko'p zarba bilan harakatlanayotganini tushunmaydi. Agar buni doimo qilsangiz, yurak muammolari faqat vaqt masalasidir.

Xo'sh, va skeptiklarni butunlay mag'lub qilish uchun, yurak urish tezligidagi monitorni ishlatishi mumkin bo'lgan velosipedchilarning yana bir toifasini keltiraman. Ular vazn yo'qotish uchun jismoniy faoliyatdan foydalanadigan odamlardir.

Yurakning tezligi monitori bilan zayıflatma

Darhaqiqat, yog 'deyarli yonib ketmaydi, agar siz soniyasiga 120-130 dan oshib ketadigan tezlikda bo'lsangiz. Juda g'alati tuyuladi, lekin juda tez sur'atda bir necha soatlab jarohatlangan velosipedchi juda charchagan bo'lsa-da, juda oz yog'li zaxiralarni o'tkazdi.

140 ga yaqin pulslarda yog 'mushaklarni yoqish uchun juda sekin. Shuning uchun tananing o'zi uni tark etadi va tez yonilg'iga boradi: glyukoza va glikogen. Shuning uchun biz og'ir sport mashqlari bilan ochlik his qilamiz - tananing glyukoza talab qiladi.

Tabiiyki, ko'plab yog'larni yoqib yuborganmiz deb o'ylayotgandik, mashqdan keyin tinch yotsaq. Va vazni bunga loyiqdir. Va yurak urishi kuzatuvchisi bo'lar edi, vaznni yo'qotish yonish zonasida qoladi va shu ikki soat mobaynida men hatto juda charchagan ham haqiqiy natijaga erishdim.

Bu stolga ko'z yugurtirib chiqing, sariq zona - bu men haqida gapiradigan narsa - yog 'yoqish uchun eng samarali zarba oralig'i.

Yashil zona - mashq qilish zonasi, sportchilar bu zarbalarda mashq qilmoqdalar. Pastki chegara - bu jo'shqinlar, ya'ni chidamlilik ta'limining zarbasi. Velosipedchi past masofani bosib o'tadigan masofani 135-145 gacha pasaytiradi. Natijada, yurak katta yuklarga tayyorlanadi, badan juda uzoq vaqt davomida charchamaydi.

Ushbu hududning yuqori chegarasi yuqori intensiv mashg'ulotlardir. O'zini tez harakatlantiradigan bir sportchi, zarbani 160-170 gacha urishdan saqlaydi, ba'zida esa maksimal yuklarni zonasiga bir oz tegadi. Agar u sekin harakat qila boshlasa, mashq hissi biroz bo'lsa va tezroq bo'lsa, u yurakni buzadi.

Yuqori yuklarning qizil zonasi velosipedchilar faqatgina tepalik tezlashtirish momentlariga etib boradigan zarba hisoblanadi. Uzoq vaqt davomida u erda qololmaydi. Cheklovli impulslar bilan ishlagandan so'ng, siz charchadingiz va hayron qoldingiz, normal haydash uchun tiklanish uchun tuzalish qiyin.

Vaziyatingizni pokatushku guruhida kuzating

Bu faqat sportchilarga kerak, lekin biz tez-tez yolg'iz emas, balki kompaniya bilan ketishimiz kerak. Va bu holatda odatdagidek emas, balki guruhning tempini ushlab turish kerak. Treningsiz velosipedchilar va yangi velosipedchilar uchun zarba osonlikcha chegara qiymatlari zonasiga uchadi va buni bilmasdan odam juda salbiy ta'sir ko'rsatadi.

Agar yurak urishi tezligi monitorida, siz guruhni orqada qoldirishingiz yoki do'stingizdan tezlikni kamaytirishlarini so'rashingiz mumkin. Shunga qaramay, ekranda puls chegaralarini ko'rish, o'zingizni qimor o'yinlari bilan yugurishdan osonroq bo'ladi. Sportning quvonchi hammamizga begona emas, lekin siz zararli emasligini ko'rasiz.

Har bir inson o'zi uchun qaror qiladi, lekin men tez va tez yugurishni boshlagach, men o'zimni arzon yurak urish monitoridan biri sotib oldim va u xatolarimni birinchi pokatushkuga ko'rsatdi. Qanday bo'lmasin, men yog 'yoqib yubormaganman, hech bo'lmasa, uzoq masofalardagi odatiy zarba 150-160 dan oshdi, bu juda aniq.

Men pulsimga 140 tezligida borish uchun tezligimni o'zgartirdim va darhol charchamadim, ammo mening kilometrim kuchaygan edi ... Katalanliklarimning ko'pchiligi yurak urish tezligi monitorini kiyish haqida o'ylamasdan juda yaxshi tushunaman, ammo mening fikrimcha, sog'lig'iga g'amxo'rlik qilayotgan va uzoq masofali sayohatni orzu qilgan har bir kishi , должен такой прибор иметь, благо стоимость его не так высока.

Какой купить пульсометр для начинающего

Главное для начала — не покупайте дорогих моделей. Да, они во многом стоят своих денег — ведут дневник тренировок, учитывают ваши индивидуальные особенности и тд, но это более актуально для спортсменов. С другой стороны, часто дешевые модели, особенно из китайских магазинов — это выброшенные деньги, потому что считают «попугаев».

Теперь, немного о том, какие бывают пульсометры и чем они отличаются. Как я и говорил, разница в цене по большей части оправдана широкими тренировочными функциями. Существуют аппараты в виде часов и встроенные в велокомпьютер.

Часы — более практичная вещь, потому что их можно одеть на руку и идти бегать, плавать, играть в футбол и тд. К тому же, в комплекте (или же опционально) с прибором идет специальный держатель, который позволяет поставить часы-пульсометр на руль.

Pulsometrlar ko'krakka tegadigan sensorli tayoq bilan jihozlangan bo'lishi kerak. Bu vaqtni yo'qotish kabi ko'rinishi mumkin - sensorni ko'kragiga osib qo'ying, lekin ishonaman, bu o'lchovlarning yuqori aniqligini ta'minlashning yagona yo'li. Ko'krak sensori darhol ishlaydi, suv bilan namlang.

Ushbu qurilmalardagi batareyalar uzoq yashaydi. Men yiliga bir marta, hatto undan ham ko'p narsalarga ega bo'laman. Pulsometr - bu haqiqatan ham amaliy va ishlatish uchun oson. Hatto oddiy qurilmalarda ham, ovozli signalni zarba zonalari chegaralariga sozlashingiz mumkin, va siz bu hududlarni kesib o'tganingizda signalni eshitasiz. Juda qulay.

Men arzon bo'lgan juda ko'p Xitoy manbalarini sotib olishni maslahat bermayman. Agar ular ishonchga sazovor bo'lsa ham, ularning yurak urish o'lchovlari qanchalik aniq ekanligini taxmin qilish mumkin emas. Va noto'g'ri o'lchovlar, bu qurilmani sotib olishning mantiqsizligini anglatadi, chunki bir yo'nalishda o'ndan ziyod zarba yoki boshqasi katta farq qiladi.

Bilan boshlang oddiy model boshlash uchun, yurakning yurak urish tezligi monitorida pul sarflashning o'zi etarli emas - eng asosiy vazifalar etarli.

Do'stlar, internetda yo'qolib qolmasin! Men sizni yangi maqolalarimning nashr etilishi haqida elektron pochta xabarnomalarini olish uchun taklif qilaman, shuning uchun doim siz ushbu sayt yangilanishlaridan xabardor bo'lasiz. Ulanishni kuzatib boringiltimos

O'qilishi:

  • 15 ming rubl atrofida yangi boshlanuvchilar uchun velosiped
  • Velosiped orqali qanday qilib sayohat qilamiz
  • Bir kunda 315 kilometrni bosib o'tdim

Salom, Viktor.
Qiziqarli maqola. Va har doimgidek foydali.
Savol: barcha modellar konfiguratsiyasida bandada ko'krak bezi bo'lishi kerak yoki qo'lni zarbani bilagini o'lchaydigan sensorli sensorli soatlar bormi? Bunday soatlar / yurak urishi kuzatuvlari samarali bo'ladimi?

Ida, men faqat bir ko'krak bezi aniqligini ta'minlaydigan fikrga qo'shilaman. Shuning uchun variantlar yo'q.

Rahmat, Viktor! Maqolada mavzuga bag'ishlangan maqola, o'tgan hafta men o'zimni velosipedda ishlaydigan stend va puls bilan buyurtma berdim va keyin nima deb o'ylardim, nega pul yo'q ... endi men pul yo'qotmaganimni bilaman :)

Slavets - emas, balki yurak urish tezligi monitor - bu, albatta, behuda emas.

Yurak tomirlari monitorining egasi sifatida IMHO, eng to'g'ri o'lchov hali ham ko'krak qafasidir. Mana, yurak. Va u nafaqat qon tomirlarini aniqlaydi, balki elektrokardiograf kabi elektroaktivlikni ham ushlaydi. Qo'llanmada sensorni joylashtirishdan avval, maxsus joylarni namlikni vujudga yaxshi bog'lash uchun nostandart qilish kerak.
Men mavsumlarning birida boshlangach, darhol yurak urish tezligi monitorini sotib oldim, lekin hali ko'zdan g'oyib bo'lmagandim, ko'zim qorayib, portal venin spazmini oldim. 10 daqiqalik hayot keldi.
Shundan so'ng yukni doim nazorat qilaman. Pulse zonasiga 168 dan oshiqroq kirishga kirishganimda, yukni kamaytiraman va o'zimni normal holatga qaytaraman.
Bundan tashqari, badanning stressga moslashishi, siz qo'sha oladigan vaqtni his qilishingiz mumkin.

Viktor, so'zlaringizni zonalarda, ayniqsa, chidamlilik zonasida to'liq tasdiqlayman.
Men shuni payqadimki, allaqachon etarlicha ochilganda, zarbada 132-136 tezlikda 38-32 km / soat tezlik bilan to'xtab qolmasdan 15-20 km tezlikda harakatlanish juda oson. Shu bilan birga, hali ham katta kuch bor.

Abysmal, o'rtog'im, biz siz bilan "siz" kabi tuyular edik. 🙂

Vau - 32 km / soat yurakdagi 136 - ajoyib natijalar, yaxshi yurak haqida gapiradi.

Androidda aqlli smartfonga ulangan kardiostimulyatorni bevosita, qo'shimcha qurilmalarsiz maslahat bergan boshqa birov. 50 dollar.

Endomondo-da, yurak tezligini qayd etishni istayman.

juda qiziq, rahmat

Yaxshi maqola jogging o'qish. Keyinchalik yaxshiroq o'qing. Lekin, ehtimol, yurak urish tezligi monitoriga muhtojman. Hozirda men 188 o'sishi bilan 86-90 marta urg'ochi darbadaram. Bu hol 100 nafar dam olishga keladi. Qishda ular taxikardiya qo'yishdi, terapevt sizga hamma narsani aytdi. Bu erda holter o'lchov qilishni xohlamadi, buni amalga oshmadi. Ehtimol, nima uchun charchadim deb o'ylayman. Chunki zarba tezlik bilan tezlashib bormoqda. Yurakning tezligi monitorida yurak urishidagi o'zgarishlarni ko'rmoqchiman. Nima bo'lganda ham, masofaning o'rtasida kuchsiz zaiflik, ikkinchi shamol, xuddi ochilgandek, ochilib ketdi, keyin esa ovqat yo'q bo'ldi. Pokatushki o'zimni yaxshi his qilgandan keyin. Men zerikarli kimsadan o'qiyman va bosimsiz va yuksiz va fanatik bo'lmagan yaxshi narsalarni aytyapman.

Bahor 2017 menga yangi muammo keltirdi: sotib olingan mitral qopqoq prolapsasi, PNHlardan birining blokadasi va bradikardiya - faqatgina 50 marta ishlab chiqildi. Men yurak urishi kuzatuvchisi bo'lmagan holda ... Men magnezium, beta-blokerlar (bradyarrhythmia bilan paroksismal supraventrikulyar taxikardiya), 2012 yil dekabr oyidan beri yurak turi IRR, surunkali bosim 108/63 ...
Umuman olganda, iyun oyida men yurak urish tezligi monitorini sotib olaman

Bir necha oy oldin Sigma-ni oldim, lekin unga alışmayamadım. Bantlar his-tuyg'ularga to'sqinlik qilmoqdalar va bu shunchaki!

Butrus, bu qanday qilib amalga oshadi? Menda Sigma ham bor va men bu kamarni his qilmayman. Ehtimol siz qattiq tortishasizmi?

Maqola uchun Viktorga minnatdorchilik izhor qildim! Har doim juda ham tushunarli va foydali!

Piter, Smoke, rahmat, do'stlar!

Viktor, uzr so'rayman, men sizni davom ettirishga harakat qilaman. Faqat odat 🙂
Boshqa bir mavzuga kelsak, ba'zilari shunday yozgan: bu o'zini o'zi ajratib turmaydi, balki hurmat belgisidir. Ya'ni Raqibimning fikrini chindan ham minnatdorman va uning tajribasiga bosh egaman.
Yo'q, yurak haqiqatan ham emas. Bundan tashqari, hozirgi vaqtda har ikkinchi to'plamda ko'rinadigan mashhur VSD.
Ko'rinib turibdiki, o'z mavsumga nisbatan tobora muntazam ravishda kayak qilishni his qilishadi. Va kamida 40 km masofada ekanligiga ishonch hosil qiling. Xullas, bu turli zichlikdagi yuk. Va plokachkalar, moshinalar va tsementlar ... Afsuski, o'zim bilan hech narsa qilolmayman, 25km / soatdan ko'ra asta-sekin yugurish mumkin emas. Ayniqsa, erga tushganimda. Go'yo bir necha jin yuqtirgandek, men twist va twist want istayman

Mavzu bo'yicha. Menda bir xil Sigma bor. Eng oddiy biri, lekin zonalarni yosh va qurishga qarab belgilash funktsiyasiga ega. Zonadan mintaqaga o'tish vaqtida chayqalishga yordam beradi.
Bundan tashqari, sensor hech qanday ta'sir o'tkazmaydi. Balki, Piter, kamar uzunligi noto'g'ri o'rnatilgan? Aksincha, juda zaiflashib ketish va hatto terlab qolsangiz, sensor tanani pastga ura boshlaydi.

Duck bu yerda ... Qattiq kuch - torting, zaifroq - slips! Ehtimol bunday murakkab, yaroqsiz!

Piter, yo'q, jismoniy emas. Bu psixologiya sohasidan. Siz faqat fitna va foydalanish, undan foydalanish, ulardan foydalanish tajribasini talab qilishingiz kerak.
Odatda, tanani har qanday narsaga ishlatish kerak.
Garchi narsalar mavjud bo'lsa-da, masalan, men foydalanishga hojat yo'q. Bu ECCO-dan poyabzal. Har doim uyingizda terlik kabi

Abysmal, albatta. Siz darhol dubulg'aga, qattiq egarga, kontakt pådalsa, velosiped shakliga tushib qolasiz. Avvaliga, hislar eng yoqimli emas, keyin siz u holda haydashni tasavvur qila olmaysiz.

Xullas, biz psixologiyaga qarshi kurashamiz). Bundan tashqari, aytilishicha, sayohat uchun juda zarurdir.

Viktor! Rahmat! Bu yuragimni ekmaslik uchun bu ajoyib soatni (yurak urish tezligi monitorini) kiyish kerakligiga yana bir bor ishonch hosil qildim. Men bir yosh yigit tomonidan bayramlardan birida taqdim etilgan. Darhaqiqat, o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilayotganlar - bu faqat kerak! Biroq, har doim ham emas, albatta, ta'limning tezligini va zarur bo'lgan yurak urishini kuzatib turadi (bu holda velosipedda). Siz doimo butun kuch bilan ishlashni istaysiz va oldinga intilishingiz kerak. -)

Katerina, men rozi bo'ldim - men doim istayman. Everything Har bir narsa ajoyib kabi ko'rinadi, lekin aslida zarba ustida yaxshi haddan ortiq yuk tashiysiz.

Foydali maqola. Men bu mavzuda bir bo'shliqni ko'raman va istak ko'p vaqtdan beri yurak tezligi monitorini sotib olish uchun paydo bo'ldi.
Ehtimol, kimdir modelga, shavqatsiz, havaskorlarga maslahat berishi mumkin, lekin ambitsiyalar bilan 🙂 Qanday funktsiyalarni qo'llab-quvvatlashi kerak?

Viktor, salom! Maqola uchun yana bir rahmat.
Va yurak urish monitori velosiped kompyuteriga nima kiradi? Ularning ishlarining xususiyatlari, afzalliklari / kamchiliklari qanday?

Yuqori darajali, masalan, bunday bo'lishi mumkin: http://www.heartmonitors.com/timex-t5k420-digital-heart-rate-transmitter.html
Moslik uchun kafolat berilmaydi.

Yaxshi kun, Viktor.
Kecha maqolani o'qidim))) Kechqurun ishdan so'ng men haydovchini sotib oldim. Bosh sahifa o'rnatildi. Bugungi natijalar yoqimli hayratda qoldi. Men 120-135 zarba bilan ishlashni davom ettirdim. Hech charchadim. Men odatdagidan 7 minut keyin kelgandim. Noooh. Hech charchoq yo'q.
Qiziqarli va foydali ma'lumot uchun yana bir bor minnatdorman.

Ha. Men xursandchilikni bo'lishishni istayman))) Brooks STD o'tirgudek ofitserga keltirildi. 10 kun o'rniga ketdim 8))) Men hayratga tushdim. Men Almatiga kamida 17-20 kun yurishimiz kerak deb o'ylardim, lekin yo'q. Ertaga ertalab yangi egarda pokatushkuga boraman)))

Denis, juda zarur xaridlar bilan tabriklayman! Yukni nazorat qilish kerak bo'lsa, pulser faqat kerak. Hamma narsa yaxshi, lekin aslida tezlikni optimallashtirishi mumkin.

MaximusYalos, bu funktsiyalar, odatda sizning ta'mingiz bilan to'la. Ularning har biri ehtiyojlarini qondiradi va hamyonni.
Bu "velosipedni / kompyuterni, telefonni qanday qilib sotib olishni maslahat beraman" degan savolga javob beradi.
Birinchidan, gadgetdan kutgan vazifalarni aniqlang. Modellarning tavsiflarini o'qing, solishtiring. Agar savollar qolmagan bo'lsa-da, aniq-ravshan bo'lsa.
Siz uchun tanlangan muammoni kimdir hal qilishini kutmang.

Michal, faqat ikkita xususiyatga ega. Velosiped kompyuteri velosipedga bog'langan bo'lib, yurak urishi tezligi monitori bo'lgan har bir velosiped kompyuterida boshqa ko'rsatkichlar bilan birga yurak tezligini darhol namoyish etadi, siz yo'lning tugmachalarini bosishingiz kerak.
Qolganlari mavjud xususiyatlar majmuasiga bog'liq.
Men o'zimdan muhim ahamiyatga ega bo'lgan bir muhim parametr haqida gapirib beraman, shu bilan birga, bu simsiz velosipedda besteci tanlashda ham qo'llaniladi. Agar yurak urish tezligi monitorida yoki siklokompaniyada qo'shimcha pul bo'lsa, uni raqamli aloqa kanali bilan olib boring.
Va men, uv kabi. Viktor, alohida qurilmalar tarafdori. Bu uning arsenalini yanada moslashuvchan qo'llashdir.

Viktor, maqola uchun rahmat, o'z vaqtida. Xotinim unga uzoq vaqtdan beri fitness uchun yurak o'lchagichni sotib olishni so'ragan, biroq nima uchun ular menga velosiped do'konlarida, hatto Rossiyada bo'lgani kabi ikki baravar arzon narxlarda ham kelmagan. Va allaqachon shamol buyurtma berishni rejalashtirgandan buyon, bugun Brooks B17 Imperial va Polar FT1 dan yuborilgan parvoz mening yo'nalishda

Xo'sh, o'zingizga va xotiningizga yaxshi sovg'alar. 🙂

Birinchi yurak tezligi monitori Sigma PC15 edi, fil sifatida mamnun bo'ldi. Keyin Polar CA 400 ni sotib oldim. Bu narsa. Ko'proq Sigma dan ko'ra ancha qulayroq, lekin u bilan ko'proq muammolar bor (bu juda kuchli bo'lishi kerak).
Sigma orqasiga qaytmaydi. U nima ekanligini va qanday eganini bilish uchun arzon variant sifatida ajoyib.
Pulse o'lchov qilmasa, men hech kimga bormayman.

Maqola uchun rahmat.

Menimcha, siz ikkita narsani aralashtirasiz: yog'lar va uglevodlarning to'liq iste'moli bilan yog'lar va karbongidratlarning foizi.

Yuqori yuklarni o'z ichiga olgan tanada kamdan kamroq kaloriya bor. Va hazm qilingan uglevodlarning nisbati oshib borishi bilan birga, mutlaq ma'noda yog'ni ko'proq iste'mol qilish mumkin.

Umuman olganda, vazni yo'qotish uchun kamroq kaloriyalarni iste'mol qilish va ko'proq sarflash kerak. Energiya tejash qonuni bekor qilinmadi. Va pulser faqat jarayonda ortiqcha ishlamaslik uchun kerak.

Albatta, buning sababi shundaki, intensiv yuklarni ko'p miqdorda kaloriya yo'qoladi (men 200 kilometrlik marafon uchun 5000 Kkalni oldim), obez odamlar uchun umuman velosiped mavsumi davomida vazni yo'qolishi mumkin.

Ehtimol, men bu fikrni maqolada aniq ifodalashga majbur bo'ldim.

Ammo intensiv o'qitish paytida yog 'miqdorining kamayishi juda past. Yoz oylarida haydovchiga sayohat qilganimda, u 120 dollarlik intensivlik bilan o'tar ekan, o'ttizga kilogramm yo'qotaman. Va shunga ko'ra - eng yaxshi, o'nda.

1 kg yog' tarkibida 7000-9000 kaloriya bor (turli xil manbalarda turli yo'llar bilan). Shuning uchun qo'shimcha pulni yoqish juda qiyin. Ehtimol, biz yo'qotgan vazn suvdir. Tanani quritib yuboring, u vaznni yo'qotadi.
Pulsdagi 120-130 ta biz terlaydi, biz uzoqroq ishlaymiz, shuning uchun ko'proq energiya sarflaymiz.
Juda kuchli zarba bilan, tez charchagan, juda ko'p suyuqlik yo'qotadi.
Menga shunday tuyuladi.

Terleme nafaqat natijadir, balki sabab emas.

Darhaqiqat, tanani intensiv mashg'ulot paytida yog 'ishlatmaydi, chunki kerakli tezlikda glyukoza uchun uni qayta ishlashga vaqt yo'q. Yog 'yuqori kalorili yoqilg'i hisoblanadi, lekin uni olish oson emas, shuning uchun mushaklar glyukozaning katta oqimiga muhtoj bo'lsa, glikogen ishlatiladi.

Salom, men 400 km (150-200 km) ga sayohat qilishni o'rgandim. 135-145 (23 yosh, quruq qurilish) zarbasiga minishim kerakmi va faqat ba'zan 160-170 zonasiga borasizmi yoki yashil zonani doimo saqlab qolish yaxshimi? Javob uchun rahmat!

Agar biz bunday masofalar haqida gapiradigan bo'lsak, va siz velosiped hayotining boshlanishida faqatgina "jildlar bilan o'ynang": kuniga ikki yoki uch soat davomida 130-140 gacha, ya'ni juda jim-sekin harakatlaning. Albatta, ba'zan 160-170 ga qadar tezlashuvlar qilish mumkin va kerak, ammo asosiy narsa uzoq vaqt mobaynida bunday sur'atda borish emas. Ikki soatdan keyin charchamasangiz kerak. Siz bir necha hafta mobaynida shu tarzda yugurasiz, hafta oxirog'ida, shuningdek, jimgina sur'atlarda to'quvchiga o'rang. Va faqat bir necha marta 150-200 dan o'tgandan so'ng, 400 marta harakat qilish mantiqan.

Ikki kun ketma-ket 200 dan ortiq bo'lganligi sababli, bu juda katta yuk.

Umuman olganda, trening jarayonida siz yetarlicha tarqalgan deb hisoblasangiz, siz 150-160 gacha ish yukiga borasiz. Biroq, yana "tinch" 130 bilan o'zgarib turadi. Agar ushbu rejaga amal qilsangiz, masofa va tezlik bo'yicha natijalar oshadi va sog'ligingiz yomonlashmaydi.

Batafsil javob va siz yozgan maqolalar uchun rahmat. 400 km (velosipedda kichkina bolalik orzusi tushish uchun orzu qilish) uchun so'nggi ilhom tufayli, "Qanday qilib velosipedda 100 km yo'lni haydash mumkin", bir safarda 100 km davom etmoqda. Keyin men "Yangi boshlanuvchilar uchun velosipedni 15K rubl" maqolasi bilan tanishib chiqdim va velosiped tanlovi bo'yicha sizga maslahat berdim. Keyin men dubulg'a, ko'zoynak, SPD pedallar va poyafzal sotib oldim, yurak urish tezligi monitori va ebayda velosiped shaklini buyurdim, formasi hali kelmagan edi (afsuski, bundan keyin bular haqida maqolalar bor edi va siz uni sotib olishingiz mumkin :))). Keling, bir tuya kamari uchun pulni tejamoqchiman, kichkinagina arg'imchoqlar va velosiped sensori bilan velosiped kompyuterini sotib oldim. Barcha maqolalar rohat bilan o'qiladi va eng muhimi, bu, albatta, "boshlayotganlar uchun" davom ettirmasdan, lekin bu holda! Menimcha, sizning ishingiz shunchaki ko'plab o'quvchilar uchun foydali, deb hisoblayman. Yana "rahmat" P.s. Maqolaning paydo bo'lishi uchun "nima qilish kerakligi" ga umid qilaman

Oldingi ma'ruzachi support ni qo'llab quvvatlayman
Bir yildan ortiq vaqt mobaynida men faol velosipedchi bo'ldim va u haqiqatan meni ushladi. Men hayotning barcha jabhalarini faol ravishda o'rganyapman, lekin bu saytda yangi narsalarni o'rganib oldim
PS: Men kompyuterning ta'siridan qaytganidan keyin yana yoza boshlaganidan xursandman. o'yinlar 😀

* Kechirasiz, telefondan terilgan xatolar uchun u juda yomon deb yozilganligini sezmagan 8)

Viktor, yurak urish tezligi monitorini Wiggle yoki Cheyna oralig'ida tavsiya eting. Pul / sifat uchun qiymat.
Rahmat!

Sergey, meni qo'yib yuboring
IMHO, oddiy boshidan boshlab, bu juda qiziq.
http://www.wiggle.co.uk/polar-ft2-heart-rate-monitor-training-computer/
U ham Cheynda.
Katta ekran, raqamli aloqa kanali yaxshi.

Men uni tomosha qildim :))
Lekin u ko'krak bezi bilan buni tushunmadi yoki bilagini tuzatishga zarba berdi? Va Timex g ... lekin?

Sergey,
Tarkibiga ko'ra, Timex uchun tegishli narxda boshqa sensorni sotib olish kerak bo'ladi. Polarga ko'ra, bu yoziladi

Qutidagi narsalar:
Polar FT2 o'quv kompyuter
Polar T31 kodli transmitter
Ishga tushirish uchun qo'llanma

bu siz hech narsa sotib olmaysiz degan ma'noni anglatadi

Endi, mening Sigma PC-15 o'rniga ushbu Polarni xarid qilardim. Lekin o'sha paytda ular bunday ajoyib narxga ega emas edilar. Bu deyarli 3 yil oldin edi

Qani, men darhol Polar T31 kodli uzatgichi nimaga o'xshashligini so'ramadim.
Rahmat! Men uni olaman.

Nima uchun google? Bu Wiggle yoki Cheyna 😉 uchun etarli edi

Anatoliy siz ko'rsatgan talablar yurak urishi tezligidagi monitorning asosiy funktsiyalari.
Kaloriya shunga qaramay, IMHO ma'lum bir o'rtacha ko'rsatkichdir. Men uzoq vaqtdan beri unga qarashni to'xtatdim, chunki shartlar va yuklar, ayniqsa, velosipedda minishda juda katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.
Biroq, zarba, o'zini haydash uchun emas - bu juda muhim.
IMHO, ikkinchi juda qulay funktsiya zonalarni avtomatik aniqlash va yurak urish tezligi monitoriga bir-biridan o'tish haqida ogohlantirishdir.
Eng oddiy yurak urish tezligi monitorida bunday bo'lmaydi

Garminni eslatganim yo'q. Ammo mintaqa shaxsiy maksimal yurak tezligini hisoblash uchun hali ham yaxshiroqdir.

Men hamma narsani eslay olmayman. 🙂

Pulse zonalari haqida - men roziman, men barcha raqamlar faqat umumiy xarakterga ega ekanligini yozdim.

Sergey, Polar FT1 haqida youtube saytida ajoyib videolavha bor - http://www.youtube.com/watch?v=6xEuKjcf8MU (ingliz tilida)
Bu rejimlarni almashishning qiziqarli usulini ko'rsatadi - bir daqiqada yurak-tomir tomoshabinini ko'krak bezi bilan birlashtirib, juda qulay, ehtimol tugmachani bosishga hojat yo'q.

FT2 FT1dan faqatgina avtomatik tanlash zonasini belgilaydigan yoshni belgilash bilan farq qiladi. Menga noo'rin xususiyatlar tuyuldi (bu yoshga emas, balki jismoniy shaklga bog'liq), shuning uchun men FT1da to'xtadim.

Yuqori darajali, sensor bilan mos android http://prom.ua/p18306901-pulsometr-nagrudnym-remnem.html

Menda Polar FT1 bor. Masalan, bilaguzuk bilan odatiy tarzda o'lchangan bo'lsa, sensorli o'qishlar soni daqiqada taxminan 10 martaga oshib ketadi, shuningdek, daqiqada 5 ta (+) daqiqada puls ta'sirining o'zgarishiga qarab, o'qishlar to'g'ri emas, yoki ko'krak bezi bo'lishi mumkin. qattiq emasmi?

Sensorni suv bilan ho'llaysizmi? Ba'zan buning sababi yolg'ondir.

Ha, ho'llash. Polar veb-saytida hatto video ko'rsatma ham ko'rindi.
http://www.polar.com/en/polar_community/videos?videoid=47082
ya'ni, O'qishlar dam olishda bir xil va doimiy bo'lishi kerakmi?

Понравился нагрудный пульсомер с беспроводной функцией по Блютус Runtastic Bluetooth Smart Combo Brustgurt. Сайт с магазином https://www.runtastic.com/shop/de/runtastic-bluetooth-smart-combo-brustgurt правда в Россию не поставляют, но можно приобрести на Ebay по этой же цене. Хотя это новинка, может кто уже им пользуется?

Вот и я — пока не берусь покупать пульсометр, взял за основу золотое правило — не превышать скорость больше, чем на 22 км/ч (разгон до 40 практикую, но мало, по-разумному). На подъёмах вообще снижаюсь до 15…18 км/ч — но, похоже, тут каденс страдает, приходится пока мириться (пока не поменял вел). На минуту задумался: может, всё-таки не кулибинствовать со звездой на педалях и просто поменять вел на горный, благо перепад всего в 2-3 штуки.

Boshqa tomondan velosiped mavsumi tugadi (!) Barcha velosiped do'konlar va bozorlarda barcha velosiped do'konlari yopiq bo'lsa, "Bolalik" sayohati kabi xususiy bolalar hipermarketlarida "kattalar" velosipedlarini sotish ham yopildi. . Shahar markazidagi Makachkala shahrining eng yirik velosiped xizmatlari ikkitasi ham yopildi ... Barchasini oddiygina bahona bilan motam qilmoqdalar - "mayda mavsum tugadi, may oyining kelishi". Kick! Sotish ham "Sportmaster" da to'xtaganda - faqat boshqa shaharlar buyurtmalari qoladi va men kutishni yoqtirmayman, men hammani kutaman (to'g'ridan-to'g'ri sotib olish va uni qo'llash yaxshiroq). 🙂

Mavzu bo'yicha savol: bu jadval erkaklar va ayollar uchun mos bo'lgan zonalarga bo'linadi.

Jadval shartli bo'lganidan boshqa narsa emas, uning ustida yurish mumkin, lekin uni dogma deb qabul qilish kerak emas. O'zingiz uchun aniq chegaralarni bilishni istasangiz, sport doktoriga muoyana uchun ketishingiz kerak.

Viktor ... va agar bu imkon bo'lmasa, testlarni sport doktori nazorati ostida o'tkazing va yurak urish tezligidagi monitördan ko'proq foydalanishni xohlaysizmi? Pulse o'lchaganini hisoblagich (yosh, og'irlik, balandlik) hisobidan maksimal yurak urishi (va undan olingan zo'riqish hududi) o'rtacha ko'rsatkich bo'lib, turli hisoblash usullari mavjud. ChSSmah ning mustaqilligi, ehtimol xavfli emasligi. Ehtimol, PANO (siz o'zingiz qilishingiz mumkin) kabi testni amalga oshirasiz va bundan keyin shaxsiy yuklarni hisoblaysizmi? Siz nima deysiz?

Viktor, maslahat uchun rahmat.

Yana rahmat, Kotovskiy! Men buni o'tkazib yubordim (va men bilmaganman). Saytingizga rahmat poklatushekdan ko'proq zavq olaman.
Aksincha, qor borgan bo'lardi ...

Men ko'pchilik forumlar uzoq masofali velopoyga haqida o'ylab qoldim, deb hech kim bu haqda gapirmasa ham, men birinchi kasbiy bo'lmaganman deb o'ylayman. aniq zarba haqida. ajoyib sayt.
... hamma narsa, men ishlashni davom ettiraman. )

Salom, kichik maqola uchun minnatdormiz, juda ham mantiqan hamma narsa bo'yalgan, "bir nafasda" o'qiladi. Menda yurak urishi tezligi monitori bor, zarbani kuzatish salqin). Men turli xil fiziologik "portretlar" uchun zarba belgilashni o'ylab qoldim, onlayn kalkulyator topdik http://ggym.ru/calc/hr.php
ikkita formuladan foydalanib darbalarni hisoblash imkonini beradi. Agar siz sayt uchun reklamani topmasangiz, menimcha, infa juda foydali bo'ladi.

Viktor, maqola juda yaxshi! Maqolalaringiz velosiped bilan kasal bo'lib qoldikten keyin 🙂 Sizga Wiggle uchun taklifingizni muvaffaqiyatli ishlatgan, buning uchun alohida rahmat.
Mavzu bo'yicha: "Set miCoach: step sensor va belt miCoach X_Cell Strap" ni yurak urish tezligi monitori sifatida + Android micoach + veb-versiyasi uchun micoach dasturidan foydalanaman. Shu bilan birga, xaritada yo'nalish, kilometr, joriy va o'rtacha tezlik, metrning ko'tarilishi, joriy pulse (puls maydonlari), shuningdek, barcha ko'rsatkichlar tarixi mashq davomida tahlil uchun mavjud. Umuman olganda men juda xursandman va boshqa dasturlarga o'tish nuqtasini ko'rmayapman Sizga kerak bo'lgan hamma narsa bor va ha ham bepul

Yuqoridagilarga qaraganda: Rulda g'ildirakdagi qulay sumka bilan paketni kutmoqdaman (ruxsati bilan, linkni yuboraman (bu reklama emas, bir marta ko'rish uchun yaxshiroq): http://www.dx.com/ru/p/roswheel-bike-bicycle-handlebar- mobil telefon-bag-w-sensorli ekran-305467 # .U4JhqBnHnqB). Bu sizga mikrofon ballari va xaritani kuzatish imkonini beradi. Men bu turdagi naqd pul topolmadim

Ideal (va marginal) zarba sarkacni juda kuchli (taxminan 2 Hz) aylantirgan soat devoriga urish kabi bo'lishi kerak. Pokotushki paytida Strelnikovskoy gimnastikasi - nima uchun qayg'urmasin. 🙂
Agar zarba ko'proq bo'lsa, sekinlashadi.
Endi men o'zimni oddiy yurak urish tezligi monitori deb bilaman: karotid arterga 2-3 barmoqni qo'ydim. Agar zarba ko'proq "sarkaç" bo'lsa - sekinlashtiring.

Aytgancha, men yaqinda "taraqqiy etgan trans-ritmi" ni 120 soniyada 125 marta urgan "voizlik qildim". Bunga kelsak, 100 yilgacha bo'lgan har qanday sog'lom yurakni tezlatishingiz mumkin. 🙂
Va men o'zim bu raqamga kirganimni payqab qoldim - juda tez (6,5 km / s, o'z velosiped metrga ko'ra o'lchaganimda, yonida haydash paytida zopakda yurganimda ajoyib edi) va shu kabi yurishlarni yurar edi. 🙂
Va yana. Viktor, so'zlaringiz juda esda qoladi - "agar u sekinroq ishlay boshlasa, chalkashliklar paydo bo'ladi". Shahar ko'chalari haqida - men mutlaqo qo'shilaman. Yo'lda, shuningdek chekishdan tashqari, oddiygina o'pka saratoni va o'limni o'rtacha yoki o'rtacha yoshdan biroz yuqoriligicha olasiz - agar butun hayotingizni faqat ko'chalar va ko'chalar orqali sarflasangiz.
Qanday qilib bu "bir oz chalkashlik"? Va toza havo? Ekspert oddiy velosipedda, velosipedsiz ishonchli bo'ladi. Kengaytirilgan gaz almashinuvi (garchi, albatta, Strelnikovskiy gimnastikasi yoki shunga o'xshash kuchli emas). Faqat o'rmon, tog'lar va dengiz qirg'og'i shovqinsiz sayohat uchun tayyorlangan. Va bu joylardan uzoqroq (tsivilizatsiyaga yaqinroq) - ha, odatdagi mashq zarbasiga borish kerak, chunki juda oz kislorod va salbiy ionlar mavjud. Shunday qilib, bu nisbatan masala. 🙂

Pulse o'lchov mutlaqo Ha. Uning ko'rsatmalariga ko'ra, kislotani yo'q qilish uchun aerob va anaerob to'siqlarni aniq aniqlash mumkin. Har bir insonning o'z to'siqlari bor, ular o'qiydilar. Agar siz uzoq vaqt davomida bora olsangiz va nafas olish bir xil bo'lsa, havo etishmovchiligi yo'q - bu aerobika bo'ladi. Shu bilan birga, zarba 110-120 bo'lishi mumkin, bu yosh va muntazam ravishda 140-160 nafar chavandozlar uchun yoshdagi ilgari odamlar uchun. 160-170 va undan ham yuqoriroq pulsdagi aerobik to'siqlarning ishi haqida suhbatlashadigan sportchilar. Bularning barchasi muayyan rejimlarda muntazam treninglar orqali amalga oshiriladi. Ae darajasini ko'tarish uchun va to'siqlar anaerobiklarga 10-20 soniyadan ko'proq vaqt o'tmaydi. Boshqacha qilib aytganda, mashq qilish uchun "limfa" ichidagi asansörleri ushbu chegaralar ichida foydalaning, undan keyin damarın anaerobik to'siqqa (nafas artışından, havo etishmasidan oldin) ortishi bilan dam olish (tiklash) yoki traktorlar taxminan 1 daqiqa. Agar siz anaerobik to'siq ustidagi pulse ustiga chiqsangiz, mushaklar laktik kislota va vodorod ionlari bilan kislotali bo'ladi, bu esa noto'g'ri va qattiq charchoqqa olib keladi. Bu tananing spazmlarga (konvulsiyalarga) qarshi himoya reaktsiyasi va boshqalar. Misol uchun: agar mashg'ulotlar boshida 20 soniya davomida 8-10 marta tezlashsa, keyingi bosqichga o'tish mumkin emas. Charchoq birinchi metrdan bo'ladi. Bu mavzu juda katta hajmga ega, men chidamlilik bilan professional tarzda mashg'ul bo'lyapman, faqatgina siklonlar bilan emas, shu sababli men ushbu mavzu bo'yicha ma'lumotlarga rioya qilish huquqini saqlab qolaman. Barchaga maslahat - Yumshatmagani va chop etishga harakat qilish.

Menda yurak muammosi bor, chap qorincha kengayadi, shuning uchun bu to'g'ri ish! Lekin menimcha, har bir kishi uchun, hatto sog'lom odam ham, yurak urishi boshqacha. Yoki barcha kattalar bu stolning oralig'iga kirishadi!

Anton, men bilganimdagina, shifokorlar har bir kishi uchun individual darbalar jadvalini tuzishi mumkin, ular tishlarga gaz analizatori naychasini va jismoniy mash'alning pedalini beradi.

Pulsomer - bu juda ajoyib narsa! Kecha men Sigma sporti Onyx Fit modelini sotib oldim
http://www.cadence.by/stati/sigma_onix_fit/
(Bu rus tilida batafsil tahlil qilish, bu menga ushbu modelga undagan). Shu kuni ertalab birinchi marta pulser bilan yugurib ketdim va u menga minish uslubini tuzatishga yordam berdi. Qaerga qo'shishingiz mumkinligini ko'rsatdi va aksincha, tezlikni sekinlashtirdi. Bu modelning rulda g'ildirak o'rnatilishi juda qulay. Pulser qo'lda bo'lsa, bu juda qulay. Uni ko'chirishning boshqa tomoniga, velosiped kompyuterining qarshisiga qo'ydim va vaqti-vaqti bilan unga qaradim. Biroq, qarash kerak emas, chunki tovushli signallar ish joylarining kesishishi haqida yaxshi bilishadi. Sensorli kamar juda tezlik bilan his etilmaydi. U aralashmaydi. Yo'lda ketmagani va u bilan aloqa qilmasligi (taxminan 2,5 soat) hech qachon to'xtamadi. Pulsomer juda ko'p, chunki ta'rifdan ko'rinib turibdiki, u aslida uchta ishchi zonaga ega. Afsuski, bu model allaqachon tugatilgan. Ammo siz uni topa olasiz.

Hammaga salom
Men pensioner kabi minishim mumkinligini aytolmayman, lekin aqldan uchib ketmayman. Ushbu mavsumda hali tugallanmagan 7 kg vazn toifasida. Pulsometr, afsuski emas, balki keyingi yil (va ehtimol, bu), albatta, uni sotib olaman! Maqola uchun rahmat. 🙂

Velosiped do'konida Sigma PC 15 yurak urish o'lchagichi bor edi, men u bilan qishni to'xtatishga xursand bo'ldim va bahorda u birdan o'quv ma'lumotlarini ko'rsatishni to'xtatdi. Soat qanday ishlaydi va ko'krak sensori bilan aloqa o'rnatmaydi. Men batareyani sensordan o'zgartirdim, ammo vaziyat o'zgargani yo'q. Agar kimdir bunday bo'lsa, maslahat bering.

Ishlay boshlaganimda bunday qurilmani oldim, men buyuklarga ko'chib o'tdim va yurak urish tezligi monitorini ham ishlataman. Men uchun bu qurilma mening tanamni tarjimon qilib, unday holda men ketolmayman. Ayniqsa tog'larga tushish uchun qulayroqdir, ayniqsa, ko'tarilish uzunligi 3 km ga cho'zilmasa, darhol zararsiz holda sovetni har kimga maslahat beraman va arzon qurilma sotib olish bilan rozi bo'lasiz. Menda eng oson biri bo'lgan Sigma bor. Bir yil o'tgach, men batareyani soatlab o'zgartirdim, u hali ham kamarda ishlaydi. Soat osig'liq turibdi va tugma atrofiga o'raladi, https://drive.google.com/file/d/0B0610DzdFzu9Z29oU21iVFhCcGM/edit?usp=sharing manzilida qolish juda yaxshi, bu mintaqada chiqish signallari mavjud bo'lsa-da, sizning qo'lingizdan keladigan noqulaylik. Men tez-tez odamning his-tuyg'ularga muvofiq sayohat qilayotganini eshitib turibman, u men uchun ishlamaydi va endi men ushbu qurilma bilan birga bormayman.

salom Garmin yoki boshqa ishlab chiqaruvchidan velosipedda yoki velosipedda kompyuter uchun eng yaxshi kutupli soat nima ekanligini bilmoqchimisiz? Farq nima? Tezlikni aniqlashning aniqligi bilan farq bormi? Misol tariqasida polar m400 tomosha va garmin velosiped velosipedini oldim.

Maqolani o'qib chiqqanimdan so'ng, men bitta forum talabasiga murojaat qildim: http://eremkin-kub.livejournal.com/417166.html
Bu ma'lumot haqida qanday fikrdasiz?

Hammaga yaxshi kun. Men faqat yoz mavsumida chiqish qilaman, o'tgan kuzda men Vetta V100HR WL tsilindrni kompyuterini sotib oldim, men buni hali boshdan o'tkazmaganman. Kimdir ushbu qurilmaga baho berishi mumkinmi?

Xayrli kun! Sizga juda qimmatli ma'lumotlarga katta rahmat. Bilimli odamlarga aniqlik berishni xohlayman: bu sensorlar yurak joyida, bularning barchasi ayol ko'krak bilan qanday bog'liq? Yuqori yoki pastda qat'iy belgilanganmi? Velosipeddan tashqari, ko'p vaqt suzish mumkin (ehtimol, ko'proq, Sibir, yil bo'yi hovuz, qishda velosipedda emasman) yurak urishi kuzatuvchilari qaysi modellarga yo'naltirilgan bo'lishi kerak? Misol uchun, suvning qarshilik darajasi 30 metrgacha bo'lgan bo'lsa - uni bir yarim soat ichida suvga kiritish mumkinmi?

"Bularning barchasi ayol ko'krak bilan qanday bog'liq? Ular yuqorida yoki pastda qayd etilganmi? "

Sensorli lenta men bilganimdek ko'krak ostidadir.

"Agar suvning qarshilik darajasi 30 metrga teng bo'lsa, unda bir yarim soat suv bilan uni oldindan belgilash mumkinmi?"

Ha, bu bilan siz suzmoqdasiz.

Viktor, tezkor javob uchun rahmat. Men yurak urish tezligi monitorini olaman, hech kim mening do'stlarim va tanishlarimni foydalanmaydi. Bu yerda birinchi bor u haqida bilib oldim. Men oqilona pul sarflashni xohlayman)))

>> Ha, bu bilan suzishga mumkin.
Viktor, kirib olish uchun kechirim so'rayman. Ammo agar reyting tizimi soatdagiga o'xshash bo'lsa, men suzishni tavsiya etmayman. 10m odatda yomg'ir yoki yıkamalı bir buzadigan amallar, 30m, bir dush. Suzish uchun, odatda 100 m dan suvni tejashga, 300 metrlik sho'ng'in qilish uchun tomosha qilish tavsiya etiladi. Buning sababi shundaki, yukning statik ustun uchun belgilanishi va harakatlanish vaqtida bosim ortadi va sezilarli darajada oshadi.

Biroq, ko'krakdagi sensori hovuzda ishlashi mumkinligiga shubha qilaman, chunki u terminallar orasidagi qarshilikni o'lchaydi va suvga juda ko'p shovqin bo'ladi. IMHO, bu daraja (30m) faqat qurilma terdan qo'rqmaganligini ko'rsatadi.
P.S.
Sayt uchun rahmat, chorak asrlik oromgohdan keyin velosipedga qaytib, yangi paydo bo'lgan narsalarni o'rganing

Maykl, men hech narsa demayman, chunki suzish mening manfaatlarimdan tashqarida, va men ushbu turdagi faoliyat uchun yurak urishi kuzatuvchilari haqida ma'lumot izlamadim. Biroq, yurak urishi tezligidagi kuzatuvchilarning tavsifida, suzish uchun mos bo'lgan ko'krak sezgisi paydo bo'ladi, shuningdek, hovuzda bir necha bor bunday sensorlar bilan bo'lgan odamlarni ko'rdim.

Sigma PC 3.11 haqida nima deb o'ylaysiz? Qo'shimchasiz yurak urishi tezligidagi monitorga ega bo'lardim. funktsiyalar, o'lim o'lchovlari qabul qilinishi mumkin bo'lgan asosiy narsa, shuning uchun hech qanday to'tiqushlar ishonmagan.

- "140 dan yuqori pulslarda yog 'sekin-asta yonib turadi ..."
Xo'sh, bunday bema'ni gaplarni yoza olmaysiz! Bu zarba emas, aslida yog 'faqat glikogen va glyukoza zaxiralarini to'plangandan keyin yondirilishiga sabab bo'ladi. Ya'ni, taxminan 30-40 daqiqadan so'ng. Aks holda, sarflangan kilokalorlarning soni juda muhimdir. Albatta, yuqori zarba bilan ular ko'proq sarflanadi. Boshqacha qilib aytganda, zarba 140 ga teng bo'lgan bir soatlik mashg'ulot bilan kaloriyalar 120 ta zarraga nisbatan ko'proq sarflanadi. Biroq, agar siz masofani bosib hisoblasangiz, bu farq juda aniq bo'lmaydi. Chunki masofa tezroq bo'ladi.

Alexandra -
Men Polarovskiy ko'krak sezgichini sho'ng'in kompyuteri bilan birlashtirdim. U bilan +1, + 2 santigrat temperaturada 60 m chuqurlikda suzadi. 1,5-2 soatlik dekompressiyali cho'kindilar uchun soatli sho'ng'in so'ng texnik sho'ng'inlarda. Sensor bilan qabul qilgich o'rtasida suvga qo'shimcha ravishda, Kevlar rusk va yuqori texnologiyali moyli sumkalar ham borligini hisobga olib, hech qanday shovqin yo'q. Shunday qilib, hovuzda 1,5 soat davomida hech narsa yo'q.

Salom! O'zimga yurak urish tezligi monitorini sotib oldim, bundan oldin men haddan tashqari yuklarni tashlaganman. Endi yurak tezligiga qarab 130-140 ga boraman, lekin tezligim ham 20 km / soatdan oshmaydi. Savol: yurakni ortiqcha yuklamasdan velosipedda tezlikni qanday oshirish mumkin, ya'ni. 130-140 dyuymda / daq.

Natalya - mashq qilish. Yoki yo'l velosipediga o'ting.

Men kun davomida yurak urishi kuzatuvini sotib oldim. Men juda ko'p yuk tashish bilan sayohat qildim. Men 31 yoshdaman, raqqosning boshlig'i bilan maksimal yurak urish tezligi 196 dyuym / min edi, yoki aksincha tepadan pastga tushdim va o'rtacha 175-180 tus oldi. Endi 150-160 ga qisqartirildi, lekin maqolani qayta o'qib chiqdim va men undan ham ko'proq narsani kamaytiraman. Men hali tirik ekanman, u qiziq :)) Sekin-asta haydash, jasadni, texnologik skeçni yaxshi shaklda saqlab turishga harakat qilish juda zerikarli edi va bu yurakning muntazam ravishda vayron etilishida ishtirok etganimga sabab bo'ldi. 130-gachasi zarbada shamol va nishabga qarab, men 15-20 km / soat tezlikka egaman.

Menda sigma bor va men ketishimga to'g'ri kelganda - men doim uni kiyishni istayman. Bu charchashga yordam bermaydi. Lekin eng muhimi, men hali ham guruh pokatushki guruhida teng katsmatami bilan o'ynashingiz kerak, deb o'ylayman, aks holda har bir kishi noqulay bo'ladi - yoki siz qichqiriq va elkadan qochib ketishingiz kerak, yoki sizning sur'atingizni saqlay olmaydigan velosipedchilarni kutish kerak.

Bolalar, Artur va Mixaillar, ayniqsa, fikrlar uchun minnatdormiz! Pulse metr keldi, uni Cheynega buyurdi (shu bilan birga, Krasnoyarskdan bir oy oldin), polar ft. 4. Velosipedda ketayotib (Aytgancha, ))) Hovuz parvarish qilish uchun yopiq. Suvda, drenajda suv yo'q edi))), hech qanday muammolar yo'q, hovuzda suzish mavsumi boshlanganidan so'ng yozaman ... Endi men uni afsuslantirmayman va qayta sinovdan o'tkazaman PS PS Sony o'yinchi bilan suzishni boshlash dahshatli edi, , va normalar, yarim yillik operatsiya - normal parvoz.

Salom Ayting-chi, iltimos, SIGMA-dan ko'krak kiyimi soatni POLARdan tushiradimi? Rahmat.

Yog 'yoqib yuboradigan chalkashliklar aniq. Ba'zilarning aytishicha, glyukoza nafaqat zaytun yog'i zaxiralarini ishlatish uchun vaqt topolmagani uchun intensiv mashq paytida iste'mol qilinadi. Boshqalar esa, tananing mushaklardagi glyukoza do'konlarini iste'mol qilganda faqat zaharli moddalardan foydalanishni boshlaydilar, deb aytishadi. Ushbu masala bilan shug'ullanishga yordam beradigan nufuzli manba bormi?

max-nufuzli manba mavjud. Bu Viktor Seluyanovning kitobi, yurak mashinasidir (kimdir Kotovskiy saytida buni tavsiya qilgan).

Maqola yozilgandan buyon yurak urish o'lchov usuli rivojlana boshladi. Keling, zardobni to'liq hisobga oladigan bilak modellari mavjud. Ko'krak qalbining yurak urish tezligi monitori soatga qaraganda boshsiz. Yo'l qo'ying, tashlang. Bilakuza har doim qo'lida - o'ylamang.
Hozirda Mio Fuse bor. Qurilmaning o'zi ishonchli va yuqori sifatli, dasturiy ta'minot bilan bog'liq muammolarga duch kelasiz, lekin siz yashay olasiz. U zarbani yaxshi deb hisoblaydi. Sovuqni (+10) olishni boshlagan va mashqlar vaqtini (tomirlarga yaqinlashganda) soatni boshqa tomonga aylantirish kerak bo'lgan yagona narsa. Men tushunganimdek, ochiq qo'llar, qon tomirlari toraygan va hokazo.
Albatta, boshqa ishlab chiqaruvchilar ham oddiy bilakka ega edi. U haddan oshmaslikni tanladi (narx 100 evroga teng). Bepul bonus - fitness tracker. Qadamlarni sanab, kechalari uxlashni.

Yog 'yoqilganda, men zaif uzoq yuklarning nazariyasi eskirganligini o'qidim. O'ylaymanki, intensiv o'qitish metabolizmni yaxshilaydi va yog 'kelajakda osonlikcha to'planmaydi.

Stanislav, yaxshi xabar. Bilakni yurak urish tezligi monitorini sotib olish kerak bo'ladi, bu ko'krak bezi uchun qulayroqdir.

Shl. Juda qimmatga qaradi ... Ajam uchun emas.

Bu tushunchani MIO ALPHA da ko'ring.
Iltimos, birinchi yurak tezligi monitorini qanday qabul qilish kerakligini maslahat berasizmi?
Men GARMIN, POLAR yo'nalishiga qarayman.

Viktor va barchaga salom. Men qiziqaman, Apple Watch tomoshabin qanchalik aniq?

Maxim, agar siz inspektorlarga ishonsangiz, u juda aniq emas.

Xitoy CosPo H6 ni ishlataman. Juda arzon (1,6 krub) mukammal sifat. To'plamda modellar va soatlar mavjud, lekin men uni aqlli runtastic bilan ishlataman. Dasturda o'zingizning yoshingiz va shu kabilarga kirish orqali avtomatik ravishda zarba zonalarini olishingiz mumkin. Ehtimol, ularni to'g'ri tuzating. Ilmiy fantastika, standart runtastic yurak urish tezligi combo deb ta'riflanadi. Treningdan so'ng tahlil qilinishi mumkin. Bluetooth 4.0LE bilan ishlaydi, shuningdek ANT + ni ham qo'llab-quvvatlaydi, u ham wahoo uchun tekshirildi. Ya'ni juda arzon va g'azablangan. Aniqlik ... faqat "markali" texnologiyalardan farq qiladi. Kimdir qiziqish bildirsa ...

Polar yurak urish tezligi monitorlari bilan qiziqaman. Do'konning maslahatchisi menga shunday dedi: kutupli ft1 va ft2 bir almashtirish batareyasi bo'lmasdan ko'krak bezi bor! Ya'ni, batareya o'lik - wikidyvay sensori. Maslahatchi menga almashtiriladigan batareya bilan sensori bilan qutbli futni olishni maslahat berdi.

У меня Sigma sigma pc 15.11 как на картинке в статье (4 цвета) вполне себе функциональная вещь и по умеренной цене, недостатки тоже есть, но терпимые (у меня тонкие запястья и он великоват размером, иногда теряет сигнал от датчика).

Здравствуйте! Посоветуйте недорогой пульсометр.
Что скажете про Пульсометр Ciclosport CP16is?
Polar FT1 к сожалению на CRC уже в продаже нет (((.

Поддержу, тоже интересен этот пульсометр.

В общем, заказал Ciclosport CP16is, приедет — напишу.

Евгений, приехал пульсометр? Расскажите как он работает, основные функции выполняет?

Пульсометр приехал. Только сегодня попробовал поехать с ним до работы. Umuman olganda, bu tarzda: zarba hisobga olinadi, to'g'ri ko'rinadi, yuk ko'tariladi - zarba o'sadi, kamayadi - kamayadi (mantiqiydir :)). Signal maydonini o'rnatdim, lekin uni ochishni unutib qo'ydim :), kechqurun uyga qaytaman - uni yoqaman. Bundan tashqari, kechqurun men qo'lda yurak urish tezligi hisobini qilaman va uni yurak urish tezligi monitorining o'qishlari bilan solishtiraman.
Quyidagilar aniq pastga tushishlardan iborat:
- yurak urish tezligi monitori ko'ylagi (yoki ko'ylagi) ostida joylashgan bo'lsa, shahar sharoitida shovqin tufayli eshitish juda qiyin. Men uni ko'ylagi ustiga kiyishga harakat qildim - u dahshatli ko'rinadi, lekin siz bir oz yaxshiroq eshitishingiz mumkin va yuk indikatoriga (yana, juda ko'p ukish mumkin emas) qarashingiz mumkin.
- Rulda - bu juda katta, har bir Rulda uchun mos emas (u mening uyimga suyanilmadi - men tasma yoki biron bir nito sarig'ini shamollayman). Aytgancha, rulda g'ildirak o'rnatish - mening fikrimga ko'ra, eng yaxshi variant - bu raqamlar va mashg'ulot maydonidan chiqish yaxshi ko'rinadi.
Foyda:
- Yurak tomirining chizig'i o'zini kuzatib turadi - ular xitoylik plastmassani xushbo'y hidli deb yozgan, u erda hid bor, lekin agar uni qasddan hidlamoqchi bo'lsangiz, unda bu norma. Qo'lda juda qulay o'tiradi - deyarli sezilmaydi. Yaxshi o'ralgan. Qoldirishni istamasam-da, unda nima qilishni bilmayman. :) Tasodifiy hal qilish bekor qilindi. Rulda montajiga ulash juda oson va keyinchalik qo'l uchun 20 soniyagacha qayta ishlanishi mumkin.
- Sensorning o'zi. Eng muhimi, u ishlaydi. BUT mening darbadarligimni hisoblashni boshlashdan oldin, men ko'p narsalarni o'ylab topishga majbur bo'ldim. Bu yo'riqnomada ko'rsatilgandek kiyinish kerak va tananing aloqa joyini namlash yaxshi. Agar bu bajarilmasa, u ishlamaydi (hech bo'lmasa men uchun ishlamaydi). Ulanishdan foydalanish deyarli yo'qotmaydi (ammo izolyatsiya qilingan signallar yo'qolgan bo'lsa-da, bu juda muhim emas). Sensorning tayog'i juda moslashuvchan, xushbichim, u tanada seziladi, lekin 10 daqiqada toshdan so'ng, u biron-bir tarzda o'tiradi va siz buni unutasiz. Ha, sezilarli ortiqcha sensori o'zgaruvchan batareyadir!
-Management. Munozarali nuqta bor. Bir tomondan, faqat ikkita tugma mavjud - bu yaxshi, ammo boshqa tomondan, sozlamalar va funksiyalarda yo'qolish juda oson. Menimcha, ushbu boylik bilan faqatgina biriktirilgan ko'rsatmalar (xorijiy tillarda, shu jumladan ingliz tilida) bilan shug'ullanish mumkin, ya'ni. intuitiv anjir nimani anglatadi. Ammo bunga erishish mumkin.
- Narx - yaxshi bo'lsa, unda narx juda past va menimcha, bu qurilmaning barcha qiyinchiliklarini qoplaydi.
Umuman, birinchi taassurot juda ijobiydir. Kecha, agar siz qiziqmoqchi bo'lsangiz, sharhni qo'shaman.

Umuman, men uyga qarab yo'l oldim. Muayyan faoliyat doirasidan chiqish vaqtida signal to'g'ri ishlaydi. Faoliyat pastki chegaradan pastroq bo'lsa, eshik yuqori chegaradan oshib ketganda, u 5 sekundda 1 marta qisqa ogohlantirgandan so'ng, ikkinchidan bir marta qisqa muddatli signal beriladi. Agar yurak urish tezligini monitorni ko'ylagi ustiga yoki ruchkaga qo'yadigan bo'lsangiz, uni shaharda ham eshitishingiz mumkin. Shunday qilib, hamma narsa yaxshi ko'rinadi. Uni esdan chiqarib, hech narsaga g'arq bo'lishga yordam beradi. Qurilma bir necha soniya ichida to'liq javob beradi - juda qulay.
Haqiqat hisobidan: 94 ta jarohatni hisobladim, yurak tezligi ko'rsatkichi 90-94-96 ni ko'rsatdi, ya'ni. Menimcha, bu juda yaxshi.
Yurakning tezligini nazorat qilishning foydaliligi uchun: albatta zarur narsa. Men 20 kilometrlik ishni quvnoq sur'atlarda davom ettirdim va amalda charchamadim, chunki u o'z vaqtida gıcırtılarak, o'zidan g'azablanishga majbur bo'ldi. Va bu qishdan keyin ikkinchi marta ketganimga qaramay. Umuman olganda, uning narxi uchun men tavsiya etaman.

Umuman, men uyga qarab yo'l oldim. Muayyan faoliyat doirasidan chiqish vaqtida signal to'g'ri ishlaydi. Faoliyat pastki chegaradan pastroq bo'lsa, eshik yuqori chegaradan oshib ketganda, u 5 sekundda 1 marta qisqa ogohlantirgandan so'ng, ikkinchidan bir marta qisqa muddatli signal beriladi. Agar yurak urish tezligini monitorni ko'ylagi ustiga yoki ruchkaga qo'yadigan bo'lsangiz, uni shaharda ham eshitishingiz mumkin. Shunday qilib, hamma narsa yaxshi ko'rinadi. Uni esdan chiqarib, hech narsaga g'arq bo'lishga yordam beradi. Qurilma bir necha soniya ichida to'liq javob beradi - juda qulay.
Haqiqat hisobidan: 94 ta jarohatni hisobladim, yurak tezligi ko'rsatkichi 90-94-96 ni ko'rsatdi, ya'ni. Menimcha, bu juda yaxshi.
Yurakning tezligini nazorat qilishning foydaliligi uchun: albatta zarur narsa. Men 20 kilometrlik ishni quvnoq sur'atlarda davom ettirdim va amalda charchamadim, chunki u o'z vaqtida gıcırtılarak, o'zidan g'azablanishga majbur bo'ldi. Va bu qishdan keyin ikkinchi marta ketganimga qaramay. Umuman olganda, uning narxi uchun men tavsiya etaman.
Ha, bog'lovchining minus yo'qoladi ... Har bir narsa odatda har qanday Rulda ustida o'rnatiladi. Faqat bir oz o'zini sharmanda qildi. Tepalik ajoyib!

Videoni tomosha qiling: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (May 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com