Ayollar uchun maslahatlar

Guruchli mazali va samimiy salatlar

Pin
Send
Share
Send
Send


  • jigarrang yoki yashil yasmiq (qaynatilgan) - 3 stakan yasmiq -

Yasmiq turli xil, ammo har qanday go'sht va sabzavotli taomlar uchun juda yaxshi. Agar "href =" / lug'at / 215 / chechevica.shtml ">

  • guruch (qaynatilgan) - 1 stakan
  • selderey (maydalangan) - 1 stakan
  • sabzi - 1 stakan
  • no'xat (qaynatilgan) - 1 stakan
  • Yashil piyoz (mayda tug'ralgan) - 2 osh qoshiq.
  • maydanoz (tug'ralgan) - 1/4 chashka
    • Dijon xantal - 2 osh qoshiq. xantal - Yillik xo'roz o'simlik. Ma'lumki, bir necha ming yil avval, h. "Href =" / lug'at / 195 / gorchica.shtml ">
    • zaytun moyi - 1 osh qoshiq.
    • Asal - 1 osh qoshiq.
    • L soya sosu (Sen Soi Classic Pepper) - 1 osh qoshiq.
    • limon sharbati - 1 osh qoshiq.
    • apelsin suvi - 1/2 chashka.

    Salatani tayyorlash:

    Yasmiq-guruch salatini tayyorlash uchun kerak.

    Sabzini qaynoq suvda 5 daqiqa davomida daldırma bilan bodur. Tandirdan chiqarilgandan so'ng, iliqroq ishlov berishni to'xtatish va rangni saqlab qolish uchun darhol sovuq suv bilan yuvib tashlang. Sabzi salqin bo'lsa, chop eting. Ziravorga kiritilgan narsalar bundan mustasno bo'lib, kosaga barcha tarkibiy qismlarni aralashtiring va xantal ziravorlarini ozgina quyib oling.

    o'rtacha ball: 4.00
    ovoz berish: 2

    Spicy Quinoa Salad

    Quinoa eng mashhur emas va MDH mamlakatlarida noma'lum krup, ammo e'tibor va hurmatga loyiqdir. Siz buni amalga oshirishingiz kerak bo'lgan salatani sinab ko'rganingizda buni ko'rasiz:

    • 200 gramm quinoa
    • 150 g qizil karam,
    • sabzi,
    • bir qo'ng'iroq qalampiri,
    • 80 g er ezilgan yoki ka ...
    • 10 g yangi zanjabil ildizi,
    • San'at. l sharob sirkasi (agar bo'lmasa, olma yoki balsamik bilan almashtiring)
    • uchta yashil piyoz o'qlari
    • San'at. l tabiiy asal
    • Susan va zaytun moyi choy qoshiqda,
    • 30 ml soya sosu.

    1. Quinoa pishirilishi kerak. Paket ehtimol ko'rsatmalarga ega, ammo u yo'q bo'lsa, unda donni ikki barobar ko'proq suv qo'shib pishiring. Qaynatilgandan so'ng, quinoa taxminan 15 daqiqa oshpaz qiladi va tayyor shakldagi hajm sezilarli darajada oshadi.
    2. Sabzi yuvish va ularni o'rta yoki katta grater ustiga silang. Chopni karam yoki maxsus pichoq bilan kesib oling. Urug'lar va sopsiz qalampir, ingichka chiziqlar bo'lib kesilgan. Yuvilganidan keyin piyozni chop eting.
    3. Bir nechta qoshiq yong'oqni olib borib, biroz makaron sotib olish uchun yaxshi ovqatlantiring. Bu massani ikki turdagi sariyog ', asal, soya sousi, zanjabil va sirka bilan birlashtirib, ilgari kichkina isitgichga surtib qo'ying. Yaxshilab silliq aralashtiring. Spicy dressing tayyor.
    4. Pishgan quinoa yog'ochlarini barcha tayyorlangan sabzavotlar bilan tayyorlang va tayyorlangan sos bilan salat tayyorlang. Plastinada yoyib yuboring va erning har bir qismiga seping (agar kerak bo'lsa, yong'oq biroz kesilishi mumkin).

    Bulgur Salatası

    Uyda siz Bulgurdan hayratlanarli darajada o'ziga xos salat yaratishingiz mumkin. Sizga kerak bo'ladi:

    • bir stakan bulg'ur,
    • 100 g ismaloq,
    • 200 g gilos pomidor (oddiy narsalar bilan almashtirilishi mumkin),
    • kichik qizil piyoz boshi
    • yangi bodring,
    • 100 g oq pishloq,
    • 50 g yong'oq,
    • sarimsoq tuxumi yoki biroz ko'proq
    • ikki osh qoshiq balzamik yoki qizil sharob sirkasi,
    • san'at asari. l zaytun moyi,
    • er qora qalampir,
    • tuz

    1. Bulg'urni qaynab turgan suv bilan to'ldirish mumkin (ikki yoki ikki yarim qism), qoplangan, sochiq bilan o'ralgan va bir soat davomida shishib ketgan. Vaqt zich bo'lsa, ikki stakan suv bilan bir stakan donni to'kib tashlang va teshikka qarab, taxminan o'n daqiqa yoki bir oz ko'proq qaynatiladi.
    2. Ismaloqni kesib tashlashingiz yoki faqat qo'lingizni olishingiz mumkin. Piyozni ingichka yarim halqa bilan kesib oling. Bodring kublar bilan kesiladi. Gilos butunlay chiqib ketadi yoki yarmiga kesiladi (oddiy pomidorlar bo'laklarga bo'linadi). Feta pishloq kublar bilan kesilgan. Sarimsoq matbuotdan o'tib ketish kerak.
    3. Qayta to'ldirish uchun faqat chopilgan sarimsani yog', tuz, sirka va qalampir bilan aralashtiring.
    4. Bulg'urni, tug'ralgan pomidorlarni, piyozni, bodringni va ismaloqlarni aralashtiring, tayyor kiyimni qo'shing.
    5. Salatani plastinada joylashtiring, har bir qismga oldindan kesilgan feta kublari va yong'oqni sep.

    Karabuğday Salatası

    Agar o'zingizning yupqa va ayni paytda g'ayrioddiy salatni olishni istasangiz, unda boshqa tarkibiy qismlar qo'shib, grechka moddasini tayanch sifatida foydalaning. Mahsulotlar ro'yxati quyidagilar:

    • bir stakan qaroqomcha,
    • yarmi kichik qovoq,
    • bir yoshli qovoq,
    • kichik avokado
    • yarim limon yoki bir ohak,
    • ozgina suvoriy, arugula yoki sizning lazzatingizga boshqa ko'katlar,
    • 30 gramm qarag'ay yong'og'i,
    • san'at asari. l Susan yog'i (agar bo'lmasa, zaytun yoki oddiy kungaboqar bilan almashtiring)
    • tuz,
    • er qora qalampir.

    1. Sabzavotlar suvi va ta'mini saqlab qolish uchun pishiriladi, shuning uchun siz birinchi navbatda pechkani 170-180 darajaga qizdirmoqchi bo'lishingiz kerak.
    2. Qovoq va qovoq o'rta yoki kichik hajmli kublarga kesilishi kerak. Agar terining qalinligi bo'lsa, uni salatni yanada chiroyli qilish uchun kesib oling. Chopped sabzavotlarni sariyog 'bilan aralashtirib, pishiriladigan plastmassaga solib, yumshoqlik bilan ifodalaydigan go'zal pishgan va to'liq pishgancha pishiring.
    3. 2,5 tonna suv qo'shib, grechka odatdagidek pishiring. Choyni olib tashlash uchun sovuq suvda donni oldindan yuvish yaxshiroqdir.
    4. Avakado, undan suyakni chiqarib, kublar bilan kesish. Yostiqni yuvishdan keyin yoki olib tashlash mumkin.
    5. Keyin, salatning barcha tarkibiy qismlarini birlashtirib, ularni ohak yoki limon sharbati bilan siqib to'kib tashlang, erga qalampir va tuz qo'shing. Barchasini aralashtirib, xizmat qiling, barcha qismlarni qarag'ay yong'og'i bilan sug'orgin.

    Achchiq jigarrang guruch salatasi

    Agar qiziqarli retseptlar va tarkibiy qismlarning ijodiy kombinatsiyasini afzal ko'rsangiz, bu salat sizga ta'sir ko'rsatadi! Buni amalga oshirish uchun sizga kerak bo'ladi:

    • 70 g marul,
    • 150-170 gramm jigarrang guruch,
    • to'q sariq,
    • qizil yoki binafsha piyoz boshi,
    • yarim qoshiq yong'oq,
    • kichik limon yoki ohak,
    • beshta san'at. l zaytun moyi,
    • 5-7 dona quritilgan o'rik,
    • ikki yoki uchta kichik sarimsoq chinnigullar,
    • dengiz tuzi,
    • qalampir aralashmasi.

    1. Guruch uni yumshoq va yopishqoq qilish uchun yuvilishi kerak. Keyin donni istalgan qattiqligidan kelib chiqib, 2,5 yoki uch qism suv qo'shib uni kaynatın.
    2. Piyozni sachratib, ingichka yarim halqalarga soling.
    3. To'ng'izdan siz lazzatni olib tashlashingiz kerak bo'ladi: sizga ikki osh qoshiq kerak bo'ladi. Meva hosil bo'lagiga bo'laklarga ajratib oling, membranalarni chiqarib tashlang, ularni bir necha bo'laklarga kesib tashlang yoki kerakli darajada qoldiring.
    4. Quritilgan o'riklarni shishish uchun issiq suv yoki qora choy bilan quyish kerak, keyin chiziqlar bilan kesish kerak.
    5. Nonlar kesilmog'i kerak, lekin juda oz emas, shuning uchun ta'm sezilarli darajada seziladi. Keyin, bir necha daqiqa o'tgach, ularni tandirda yog 'olmasdan o'choq yoki kaltsiyda quriting.
    6. Qovurilgan zaytun moyi ustiga qovurilgan piyoz va to'q sariq rangga kiriting, so'ngra quritilgan o'rikni qo'shib, oldindan tozalangan va tug'ralgan sarimsoqni qo'shing.
    7. Barcha ingredientlar tayyor bo'lgach, oltin aylanganda, issiqlikni o'chiring va guruchni darhol moy bilan to'ldirsin. Og'iz va limon sharbatini, shuningdek qalampir bilan dengiz tuzini qo'shing, har bir narsani aralashtiring.
    8. Salatani alakart plitalar ustiga yoyib, marul barglarini ustiga qo'y va bir hovuch yong'oq ustiga sep. Bajarildi, yaqinlaringizni yoki mehmonlarni xursand qila olasiz!

    Ko'rib turganingizdek, guruchlardan bayramona va kunlik stol uchun juda ko'p turli xil, g'ayrioddiy va juda mazali salatlar qilishingiz mumkin.

    Yalpizli salat

    Ko'chatlarning foydasi haqida juda ko'p o'qiganman, lekin men uni hech qachon o'zim sinab ko'rmadim. Men tugallanmaganlarga afsuslanishdan ko'ra, bu yaxshiroq va pushaymon bo'lish yaxshiroq deb qaror qildim. Men qutilarga, yasmiqchalarga qaradim - bu siz olovini yutishga harakat qiladigan yagona narsa edi. Paydo qilmadim va qilmadim.

    Yasmak-guruch salatasi

    (pishirilgan), sabzi, no'xat (qaynatilgan), yashil piyoz (mayda tug'ralgan), maydanoz (tug'ralgan), Dijon xantal, zaytun moyi, asal, soya sousi (Sen Soi Klassik qalampir), limon sharbati, apelsin sharbati

    bo'lim: Yasmiq salat

    Qizil yasmiqli kartoshka salatasi

    kartoshka, qizil yasmiq, yashil piyoz, sarimsoq, meva sirkasi, tuz, murch, xantal, moy

    bo'lim: Kartoshka salatlari, yasmiq salat

    Ismaloq va yasmiqli olma salatasi

    yasmiq, sabzavotli sho'rva, chilli (quritilgan), kekik (quruq), ismaloq (barg), olma (nordon), olma sirkasi, smetana, tuz, oq qalampir, ayçiçek yog'i, pomidor, balsamik sirka

    bo'lim: Ismaloq salatlar, yasmiq salatlar

    Issiq yasmiq salatası

    yasmiq, kardamon, brokkoli, oq pishloq, zaytun moyi, asal (suyuq), chili qalampir (kichik arpa), sirka, tuz, murch, yashil piyoz

    bo'lim: Yasmiq salat

    Yasmiq salatası

    yasmiq (yashil), zaytun moyi, piyoz (mayda tug'ralgan), pomidor (tozalandi va mayda tug'ralgan), tuz, qalampir, petrushka (mayda to'g'ralgan ko'katlar), limon sharbati, piyoz halqalari, tug'ralgan petrushka, limonli bo'laklar.

    bo'lim: Yasmiq salat

    Qizil yasmiqli kartoshka salatasi

    kartoshka, yasmiq (qizil), yashil piyoz, sarimsoq, meva sirkasi, tuz, murch, xantal, moy

    bo'lim: Kartoshka salatlari, yasmiq salat

    Karabuğday va yasmiq salatası

    sabzavot suvi, yashil yasmiq (yuvish va drenaj), zaytun moyi, piyoz (tug'ralgan), sabzavot (tug'ralgan), sarimsoq (mayda tug'ralgan), ziravorlar, oregano yoki marjoram (quruq), kekik (quruq) , tuproq (tuproq), qizil qalampir (tuproq), tuxum, grechka, zaytun moyi, tuz, stol sirkasi

    bo'lim: Yasmiqdan olingan salatlar, yormadan salatlar

    Yasmiqli va qo'ziqorinlar bilan salat

    yashil yasmiq, yangi qo'ziqorin (ostrich qo'ziqorin, champignon), parmesan, quruq qo'ziqorin, maydanoz (pista), paxta, sarimsoq (yosh), sabzavotli bulon, qizil quruq sharob, zaytun moyi, o'simlik moyi, sariyog ', qora qalampir ), dengiz tuzi

    bo'lim: Salfetkadan salatlar, salatlar qo'ziqorin

    Guruch va olma bilan jigar salatini yasat

    Cod jigari turli xil salatlar tayyorlash uchun mos keladi. Ushbu retseptda biz qovurilgan guruch va olma konservalangan jigar jigarrang, chiroyli bo'laklarga qo'shamiz. Asosiy ingredientlarga aniqlik uchun, mayda tug'ralgan, tuzlangan piyoz joylashtiring.

    Yashil loviyali kvino pyruzi

    Ovqat pishirishdan oldin quinoa va yashil fasol bilan quinoa pyuresi, taxminan 20 daqiqa tayyorlangunga qadar yaxshi yuvib tashlang va tuzli suvda pishiring. Sarimsoq, tuz va o'simlik moyi bilan qaynatilgan yashil fasol va meva bilan quinoa aralashtiring. Taste o'ziga xosdir.

    Issiq Quinoa va Sabzavotlar Salatasi

    Issiq quinoa salatasi uchun achchiq ta'mga ega emasligi uchun chayqash va qaynatish kerak. Nisbatan yaqin vaqtlarda bizning do'konlarda quinoa paydo bo'lishiga qaramasdan, ko'plab retseptlar uni qadrlashdi. Foydali, ta'mi va krup tishiga juda yoqimli.

    Yashil pishloq va loviya kreması bo'lgan yoz arpa vajetaryen salat

    Pearli ziravorlar arpa, panjara pishloq, shirin mevalar va issiq kiyimlardan bahoriy yoz vagosalat. Pishirilgan loviya kreması va pitnik nonlari bilan xizmat qiladi. Oila sharhlari shunchaki aysh-ishrat edi. Bunday iliq kutib olishni kutmagan edim. Salat zamoni.

    Squids bilan guruch salat

    Pishirilgan kavisli oddiy sholi salatasi konservalangan jo'xori yoki no'xat bilan to'ldirilishi mumkin. Misrni tanladim. Boshqa bir pishirilgan tuxum va yashil piyoz. Menimcha, bunday salat to'liq va juda qoniqarli kechki bo'lishi mumkin.

    Sabzavotlar bilan kuskusli salat

    Bu salat - kuskus - donning asosi mazali va to'yimli. Limon sharbati va o'simlik yog'i bilan aralashtirilgan sabzavot va o'tlar bilan birgalikda kuskus tushlik va kechki ovqat uchun mos keladi. Ovqat pishirish tartibiga e'tibor bering.

    Bulgur Salatası

    Salatada bulgurni yaxshi ko'raman. Uning ta'mi yog'li, yaxshi tanilgan. Yashil, pomidor va bodring, o'simlik yog'i va limon sharbati bilan mavsumni qo'shsangiz, mazali bo'lasiz. Bulg'ur baliq va go'sht bilan yaxshi ketadi, shuning uchun bu salat yoqilgan bo'lishi mumkin.

    bo'lim: Hububotdan olingan salatlar

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

    lehighvalleylittleones-com